La pleine conscience nous emmène à nous connecter à nos expériences sans jugement, avec clarté, ouverture et bienveillance.
De toutes nos expériences les émotions sont souvent les plus difficiles à approcher avec cette attitude et nous nous confrontons à une limite.
Nous allons explorer le monde des émotions depuis la perspective de la pleine conscience et essayer ensemble de reconnaitre le véritable visage de l’émotion pour trouver une nouvelle approche.
Objectifs pédagogiques
- Faire face au changement
- Gérer ses émotions
- Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
- Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Prérequis
- Aucun Pré-requis.
Contenu de la formation
- Retour aux fondamentaux : revenir aux bases et à la pleine conscience
- Explorer : nos expériences de vies en pleine conscience et une attention portée sur les émotions.
- Reconnaitre : le mécanisme de l’émotion et comment reconnaitre les besoins dans l’émotion
- Libérer : pleine conscience et metta-attention bienveillante
- Avant – Après : un commencement
