Pour certaines personnes, méditer va de soi. Pour d’autres, il y a la connaissance – savoir que cela nous fait du bien- qui est parallèle au comportement : on ne pratique pas. Ce programme permettra d’explorer des barrières fréquemment rencontrées par le méditant dans son parcours, afin que l’arrêt de la pratique devienne une partie du parcours et une occasion d’approfondir la pratique de méditation.
Prérequis
Avoir suivi un MBSR ou un MBCT
Contenu
Au cours de 6 séances hebdomadaires d’une heure et quart, nous explorerons 6 thématiques fréquemment rencontrées lors des arrêts de la pratique. Des exercices d’observation d’une semaine à l’autre permettront d’aider à mieux identifier ses points de blocage et comment on s’y relie : quel est notre rapport au temps ? quand c’est trop désagréable, la seule alternative est-elle d’arrêter ? devons-nous nous occuper des autres avant nous ? est-il nécessaire d’être motivé ? Ces 6 séances seront aussi l’occasion de méditer ensemble pour repartir sur un nouvel élan avec l’appui d’un groupe.
