Isolés ensemble, Méditons ! Découvrir nos méditations

Corps et Méditation, le yoga en mouvement et immobile

Pourquoi faire ce programme de méditation ?

Nous vivons actuellement une période de transformation profonde de nos vies et de la planète toute entière.
Cette situation peut accentuer l’ incertitude, les émotions et l’ inconfort vécu par le corps et l’esprit.
Afin de vivre au mieux cette situation et de la traverser en utilisant nos propres ressources, Gérald vous propose à partir du mercredi 12 mai un programme en présentiel, en 6 séances de 2H00, de 19h30 à 21H30.

Ce programme permet d’enrichir sa pratique de la méditation et du Yoga.

Une thématique est abordée lors de chaque séance :

  • Nous allons partir du corps, délier le corps afin de se le réapproprier (revenir en contact)
  • Ouvrir les espaces du corps afin de relancer ces différents systèmes (avec le corps et la présence)
  • Se connecter à la respiration et savoir l’utiliser
  • Apprendre à contacter et approfondir l’expérience interne
  • Approcher le lien corps/esprit, retrouver un « équilibre » – pas que physique mais plus interne, au niveau de l’énergie, en prenant le temps de découvrir notre intimité-.
  • Et enfin apprendre à être avec notre expérience globale…en contact avec notre globalité qui est l’expérience du Yoga.

A chaque séance nous aborderons le corps, la respiration, la relation au vécu du corps à l’aide des sensations et ressentis, dans le mouvement et aussi dans l’immobilité pour un Yoga plus interne et méditatif…une continuité du développement de l’attention.

Les bienfaits

Les mouvements choisis permettront d’ouvrir les espaces du corps, de délier les tensions et d’approcher notre vécu intérieur plus intimement afin de découvrir ou d’approfondir la connexion corps/esprit.

Que l’on ait fait ou non le programme MBSR, que l’on ait une pratique de Yoga ou non, ce programme permet d’établir une pratique de groupe et de trouver de l’équilibre, des ressources et de la résilience au coeur de la tourmente.

Où et quand?

10 rue Toubart, 33150 Cenon

Le groupe sera composé de 5 à 10 personnes afin de permettre des échanges approfondis entre les participants et l’enseignant.

Programme, pré-requis, objectifs pédagogiques

Programme

A propos de ce rendez-vous

12 Heures
A partir du 12/05/2021
Retraites silencieuses
A partir de 250 €
Cenon

Votre enseignant

Gérald Mercier

Téléphone : 06 28 72 20 38
Email : [email protected]

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Agenda de ce rendez-vous

  • 12/05/2021 19:30 : Attitudes et intention, Contact avec le corps = la porte d’entrée de la méditation.
  • 19/05/2021 19:30 : Ouverture des espaces du corps, être dans le corps, aller vers l’assise
  • 26/05/2021 19:30 : Exploration de la respiration, mouvement/ souffle/ conscience.
  • 02/06/2021 19:30 : Exploration de l’expérience interne
  • 09/06/2021 19:30 : Équilibre intérieure, relâchement des tensions
  • 16/06/2021 19:30 : Être
[email protected] 06 28 25 43 08