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Faire face aux difficultés avec la pleine conscience: programme sur 6 mardis soirs avec Stéphane Faure

Pourquoi suivre ce programme?

Les pratiques de pleine conscience peuvent nous permettent d’aborder les difficultés avec plus de recul, de patience et de résilience. Les différentes méthodes proposées dans ce programme s’adaptent au fil des échanges et des conditions de chacun. Quand on ne peut plus agir sur les situations, on peut agir encore sur soi et le contexte. Retrouver cette liberté est essentielle pour trouver un nouvel equilibre.

Dans ce programme nous comprendrons d’abord comment la pleine conscience peut aider dans une difficulté. Nous verrons ensuite quatre types de méthodes  à appliquer en situation.

Chaque séance sera l’occasion d’approfondir les méthodes et de permettre aux apprenants de développer une confiance dans son expérience de la pleine conscience et dans sa capacité de retrouver de l’espace eau coeur des difficultés.

Objectifs pédagogiques

  • approfondir ses compétences des méthodes basées sur l’attention
  • améliorer ces compétences inter relationnelles
  • développer des méthodes réguler ses émotions et sa resilience

Prérequis

  • Avoir effectué un programme MBSR ou MBCT, ou avoir une expérience de la méditation.

Contenu de la formation

Séance 1

  • Savoir identifier les difficultés en pleine conscience
    • Etat des lieux des pratiques des apprenants
    • Mise en lumière de la notion de difficultés dans le programme
    • Ce que la pleine conscience peut faire et ne peut pas faire face aux difficultés

Séance 2

  • Être comme un roseau face aux difficultés
    • échanges sur les pratiques de la semaine
    • Apport théorique
    • Pratiques en lien avec le thème de la séance

Séance 3

  • La confiance dans le mouvement
    • échanges sur les pratiques de la semaine
    • Apport théorique
    • Pratiques en lien avec le thème de la séance

Séance 4

  • L’attention aimante pour aborder les difficultés
    • échanges sur les pratiques de la semaine
    • Apport théorique
    • Pratiques en lien avec le thème de la séance

Séance 5

  • Retrouver l’espace de liberté au coeur d’une difficulté
    • échanges sur les pratiques de la semaine
    • Apport théorique
    • Pratiques en lien avec le thème de la séance

A propos de ce rendez-vous

10 Heures
A partir du 13/04/2021
Approfondissements en groupe
A partir de 250 €
En ligne

Votre enseignant

Stéphane Faure

Téléphone : 06 28 25 43 08
Email : [email protected]

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Agenda de ce rendez-vous

  • 13/04/2021 19:30 : Identifier une difficulté au moyen de la pleine conscience
  • 20/04/2021 19:30 : Stabilité et flexibilité du roseau
  • 03/05/2021 19:30 : La confiance dans le mouvement
  • 11/05/2021 19:30 : L'attention aimante pour aborder les difficultés
  • 18/05/2021 19:30 : Retrouver l'espace de liberté au coeur d'une difficulté
[email protected] 06 28 25 43 08