Thème de la journée
Le corps a une place importante dans le développement de l’attention. Dans le programme MBSR, nous commençons par revenir en contact avec le corps dans l’immobilité puis nous prenons conscience du corps en mouvement.
Durant cette journée « Yoga en pleine conscience », nous approfondissons les points importants de ce type de Yoga, ainsi que les intentions et attitudes pour le comprendre et surtout l’expérimenter.
Nous poserons la carte pour aller ensuite dans l’exploration du territoire…
Dans cette exploration nous verrons comment être dans l’expérience directe du corps et comment construire notre assise, afin d’avoir la juste posture du corps pendant la méditation.
Après le mouvement, nous irons explorer l’immobilité de l’assise et l’exploration du mouvement interne, autant celui du corps que de l’esprit.
A qui s’adresse cette journée ?
Ce programme est accessible à tous, que nous pratiquions le Yoga ou non, que nous ayons fait le programme MBSR ou non. Il peut être une occasion de découvrir la méditation ou d’approfondir sa pratique du Yoga et de la méditation.
Programme :
9H30 – 12H30
- Base du Yoga de pleine conscience
- Intentions et attitudes
- Se réapproprier le corps
- Construire son assise
- 2 pratiques de yoga : une générale et une pour l’assise
14H00- 16H00
- Du mouvement à l’immobilité
- Découvrir le mouvement dans l’immobilité
- Acceptation et être.
Où et quand?
Le samedi 24 octobre, 6 avenue des terrasses Anglet
Modalités d’inscription
Merci de vous inscrire avec le bouton à droite de l’écran. Votre paiement sera encaissé à la suite de votre inscription et nous vous enverrons une facture dès réception de votre inscription.
