Découvrir ou reprendre en main les points clés de la pleine conscience…
Ce programme en cinq séances hebdomadaire de deux heures et entend couvrir quelques points clés de la pleine conscience. A chacune des 5 sessions nous aborderons un thème avec une approche théorique et pratique, afin de reprendre et d’approfondir ensemble les points clés de la méditation validés à la fois par les traditions méditatives et par les recherches scientifiques.
Ce programme permet d’intégrer les points clés de la pleine conscience afin de faire face au changement, de développer des méthodes, de réguler ses émotions et son ressourcement et de savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné.
Ce programme se déroule en ligne le mercredi soir à 19h30 du 25 novembre au 23 décembre, avec Stéphane Faure, et Gérald Mercier pour le yoga.
Au cours de ce programme nous explorerons :
- Le vagabondage mental
- Les mouvements en conscience
- Les ressources
- L’acceptation
- La régulation des émotions
La session 2 sur les mouvements en conscience sera guidée par Gérald.
Voir ici une présentation du programme
