MBSR Figeac dans le Lot (46) oct-nov 2021 avec Cécile

Programme MBSR pour apprendre la méditation de pleine conscience à Figeac à la rentrée 2021

Le programme MBSR est le premier programme de pleine conscience mis au point dans le milieu universitaire aux Etats Unis dans les années 80. Il a permis de montrer que la pratique régulière de la pleine conscience réduit le stress et augmente le bien-être.

Réduire le stress par la pleine conscience

Le stress n’est pas mauvais en soi. Il peut nous permettre de mobiliser de l’énergie à un moment délicat. Toutefois, quand il devient systématique, que ce soit à cause d’habitudes de vie, de situations qui sollicitent profondément nos ressources ou d’émotions perturbatrices, gérer le stress devient essentiel pour notre équilibre.

Dès que vous dirigez la conscience vers ce qui est en train de se passer dans une situation stressante, vous avez déjà changé fortement ladite situation, rien qu’en cessant d’être inconscient.

Jon Kabat-Zinn, Au cœur de la tourmente, la pleine conscience.

Que contient un programme MBSR?

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines, avec huit séances hebdomadaires de deux heures et demi. Il propose un chemin progressif pour découvrir en groupe plusieurs thèmes et méthodes de pleine conscience. Le programme MBSR permet par exemple de:

  • Développer du calme mental
  • Savoir se ressourcer
  • Aborder les situations indésirables avec la pleine conscience
  • Devenir autonome dans sa pratique

La pratique s’appuie sur:

  • Un entrainement personnel à domicile,
  • Une dynamique de groupe autour de mise en pratiques intégrées dans le quotidien, comme pouvoir faire une pause respiration.

En savoir plusPratiquer la pleine conscience dans le programme MBSR (PDF, 153 Ko)

Informations pratiques

Séances les mardis 5, 12, 19, 26 octobre et 9, 16, 23 et 30 novembre 2021 de 19h00 à 21h30.

Journée de pratique le samedi 20 novembre de 9:30 à 16:30.

Lieu: Le Sourire Intérieur, 5 place Champollion, 46100 Figeac

Inscription

L’inscription est définitive avec le paiement de l’acompte de 80 €. Le solde (370€) est à régler au début du cursus (possibilité de paiement étalé). Les arrhes sont remboursés jusqu’à 10 jours avant le début de la formation et dans le cas d’un report de stage.

  • Tarif normal: 450€
  • Tarif réduit pour étudiant et demandeur d’emploi: 350 €
  • Tarif formation continue: 700€

Le programme MBSR s’adresse à toute personne qui désire apprendre à mettre en oeuvre la pleine conscience dans son quotidien, sauf contre-indications spécifiques évoquées lors de la rencontre préliminaire à l’inscription. Cet entretien individuel est proposé avant le programme sur RDV.

Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter au 06.28.35.70.81 ou par mail à cecile@euthymia.fr

Mes méditations sont consultables dans la page des Ressources Euthymia et vous pouvez me suivre sur ma page Facebook!

Programme, pré-requis, objectifs pédagogiques

Programme

Dans la situation sanitaire, économique et sociale actuelle, il peut être difficile de garder pied, d’aborder la vie sereinement et de prendre soin de soi. Partager aujourd’hui MBSR en présentiel, avec toutes les incertitudes que contient la période, n’est pas une évidence. Il est pourtant important de se rencontrer, d’échanger, de découvrir ensemble nos ressources intérieures, et ce en toute sécurité. C’est pourquoi Euthymia continue de proposer des programmes en présentiel en respectant les gestes barrières et le cadre de santé et de sécurité nécessaire pour aborder sereinement ce voyage intérieur. Comme nous sommes organisme de formation, nous pouvons en général continuer les formations même dans le cadre de confinements (sous réserve de changements inattendus, évidemment!).

A propos de ce rendez-vous

27 Heures
A partir du 05/10/2021
Programme MBSR
A partir de 450 €
Figeac

Votre enseignant

Cécile Faure Ducher Instructrice MBSR
Cécile Ducher

Téléphone : 06 28 35 70 81
Email : contact@euthymia.fr

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Agenda de ce rendez-vous

  • 05/10/2021 19:00 : Semaine 1: découvrir la pleine conscience
  • 12/10/2021 19:00 : Comment nous percevons le monde
  • 19/10/2021 19:00 : A l'aise dans le corps
  • 26/10/2021 19:00 : Stress et pleine conscience
  • 09/11/2021 19:00 : Réponse en conscience
  • 16/11/2021 19:00 : Communiquer en conscience
  • 20/11/2021 09:30 : Journée de pratique
  • 23/11/2021 19:00 : Prendre soin de soi
  • 30/11/2021 19:00 : Une séance pour la vie
contact@euthymia.fr 06 28 25 43 08