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Programme de réduction du stress par la pleine conscience janvier / mars Périgueux

Programme en groupe de réduction du stress par la pleine conscience en huit séances et une journée de pratique.

Le programme MBSR met l’accent sur le lien qui relie le corps et l’esprit afin de favoriser un meilleur équilibre. Il vise à :

  • Diminuer le stress,
  • Apprendre à mieux réguler nos émotions,
  • Renforcer nos capacités de résilience et nos ressources.

Le programme en huit semaines permet d’apprendre à developper son attention, à être présent à son vécu intérieure, en lien avec le monde ainsi que d’être autonome dans la méditation.

Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale. La détente et la paix nous permettent d’accueillir plus facilement ce qui est stressé en nous: le corps, le mental, le psychisme.

Le programme MBSR est dispensé sous forme de 8 séances de 2,5 heures-3 heures et une journée de mise en pratique. 

Séances les mardis 12, 19, 26 janvier 2, 9, 16, 23 février et 2 mars de 19h30 à 22h   et la journée de pratique le Samedi 20 février de 9:30 à 16:00.

Inscription

L’inscription est définitive avec le paiement de l’acompte (non remboursable) de 50 € ou le paiement de la totalité du cycle . Le solde est à régler au début du cursus (possibilité de paiement étalé). Les arrhes sont remboursés dans le cas d’un report de stage, par manque de participants ou en cas d’annulation.

Le programme MBSR s’adresse à toute personne qui désire apprendre à mettre en oeuvre la pleine conscience dans son quotidien, sauf contre-indications spécifiques évoquées lors de la rencontre préliminaire à l’inscription. Cet entretien individuel est proposé avant le programme sur RDV.

Pour toute question, merci de me contacter au 06.28.72.20.38 ou par mail à [email protected]

Lieu

9 Avenue du Marechal de Lattre de Tassigny Périgueux

Programme, pré-requis, objectifs pédagogiques

Programme

A propos de ce rendez-vous

27 Heures
A partir du 12/01/2021
MBSR
A partir de 450 €
Périgueux

Votre enseignant

Gérald Mercier

Téléphone : 06 28 72 20 38
Email : [email protected]

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Agenda de ce rendez-vous

  • 12/01/2021 19:30 : Découvrir la pleine conscience
  • 19/01/2021 19:30 : Comment nous voyons le monde
  • 26/01/2021 19:30 : A l'aise dans notre corps
  • 02/02/2021 19:30 : Stress et pleine conscience
  • 09/02/2021 19:30 : Acceptation
  • 16/02/2021 19:30 : Communiquer
  • 20/02/2021 09:30 : Journée de pratique
  • 23/02/2021 19:30 : Prendre soin de soi
  • 02/03/2021 19:30 : Une séance pour la vie
[email protected] 06 28 25 43 08