Isolés ensemble, Méditons ! Découvrir nos méditations

Programme de méditation en ligne avec Gérald Mercier -Corps et Méditation, le yoga en mouvement et immobile-

Pourquoi faire ce programme de méditation ?

Nous vivons actuellement une période de transformation profonde de nos vies et de la planète toute entière.
Le confinement dans lequel nous sommes tous, l’isolement et peut-être pour certains l’immobilité peuvent accentuer l’ incertitude, les émotions et l’ inconfort vécu par le corps et l’esprit.
Afin de vivre au mieux cette situation et de la traverser en utilisant nos propres ressources intérieures, Gérald vous propose à partir du mercredi 15 avril un programme en 6 séances de 1h30, de 9h à 10h30.

Les séances de Yoga et les méditations guidées sont enregistrées afin que chaque participant puisse les approfondir à sa guise. Une thématique est abordée lors de chaque séance.

A Chaque séance nous aborderons le corps, la respiration, la relation au vécu du corps à l’aide des sensations et ressentis, dans le mouvement et aussi dans l’immobilité pour un Yoga plus interne et méditatif…une continuité du développement de l’attention.

Les bienfaits

Les mouvements choisis permettront d’ouvrir les espaces du corps, de délier les tensions et d’approcher notre vécu intérieur plus intimement afin de découvrir ou d’approfondir la connexion corps/esprit.

Que l’on ai fait ou non le programme MBSR, que l’on ait une pratique de Yoga ou non, ce programme en ligne permet d’établir une pratique de groupe et de trouver de l’équilibre, des ressources et de la résilience au coeur de la tourmente.

Où et quand?

Le programme est donné par Zoom, une application gratuite à télécharger sur téléphone, ordi ou tablette. Un lien permet d’accéder à une salle de méditation sur internet. Prévoyez un espace tranquille et confortable pour la séance, avec si possible des écouteurs/micro.

Inscription

Pour vous inscrire merci de remplir le formulaire en ligne en cliquant ICI 

Le groupe sera composé de 5 à 10 personnes afin de permettre des échanges approfondis entre les participants et l’enseignant.

A propos de ce rendez-vous

6 séances de 1h30 les mercredis matin
A partir du 15/04/2020
MBSR
A partir de 200 €

Votre enseignant

Gérald Mercier
En savoir +

Agenda de ce rendez-vous

  • 15/04/2020 09:00 : Attitudes et intention, Contact avec le corps = la porte d’entrée de la méditation.
  • 22/04/2020 09:00 : Ouverture des espaces du corps, être dans le corps, aller vers l’assise
  • 29/04/2020 09:00 : Exploration de la respiration, mouvement/ souffle/ conscience.
  • 06/05/2020 09:00 : Exploration de l’expérience interne
  • 13/05/2020 09:00 : Équilibre intérieure, relâchement des tensions
  • 20/05/2020 09:00 : Être
[email protected] 06 28 25 43 08