Pourquoi faire ce programme de méditation ?
Nous vivons actuellement une période de transformation profonde de nos vies et de la planète toute entière.
Le confinement dans lequel nous sommes tous, l’isolement et peut-être pour certains l’immobilité peuvent accentuer l’ incertitude, les émotions et l’ inconfort vécu par le corps et l’esprit.
Afin de vivre au mieux cette situation et de la traverser en utilisant nos propres ressources intérieures, Gérald vous propose à partir du mercredi 15 avril un programme en 6 séances de 1h30, de 9h à 10h30.
Les séances de Yoga et les méditations guidées sont enregistrées afin que chaque participant puisse les approfondir à sa guise. Une thématique est abordée lors de chaque séance.
A Chaque séance nous aborderons le corps, la respiration, la relation au vécu du corps à l’aide des sensations et ressentis, dans le mouvement et aussi dans l’immobilité pour un Yoga plus interne et méditatif…une continuité du développement de l’attention.
Les bienfaits
Les mouvements choisis permettront d’ouvrir les espaces du corps, de délier les tensions et d’approcher notre vécu intérieur plus intimement afin de découvrir ou d’approfondir la connexion corps/esprit.
Que l’on ai fait ou non le programme MBSR, que l’on ait une pratique de Yoga ou non, ce programme en ligne permet d’établir une pratique de groupe et de trouver de l’équilibre, des ressources et de la résilience au coeur de la tourmente.
Où et quand?
Le programme est donné par Zoom, une application gratuite à télécharger sur téléphone, ordi ou tablette. Un lien permet d’accéder à une salle de méditation sur internet. Prévoyez un espace tranquille et confortable pour la séance, avec si possible des écouteurs/micro.
Inscription
Pour vous inscrire merci de remplir le formulaire en ligne en cliquant ICI
Le groupe sera composé de 5 à 10 personnes afin de permettre des échanges approfondis entre les participants et l’enseignant.