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Programme de méditation-Yoga en ligne avec Gérald Mercier -Equilibre et Stabilité…du corps et de l’esprit-

Pourquoi faire ce programme de méditation ?

Nous vivons actuellement une période d’instabilité et d’incertitude. Cette situation peut nous faire perdre notre équilibre, nous déconnectant de notre vécu intérieur et de la richesse de nos ressources.

Afin de continuer à approfondir l’expérience du Yoga en pleine conscience, dans le mouvement et dans l’immobilité, Gérald propose un nouveau programme sur six semaines sur le thème :

« Équilibre et stabilité … du corps et de l’esprit »

Ce programme permettra 

  • D’explorer la notion d’équilibre.
  • De trouver et garder son équilibre (corps/esprit) dans le mouvement de la vie et dans l’immobilité.
  • D’expérimenter la stabilité de son corps, par le travail des postures, associées au souffle et par la pleine attention à chaque instant de l’expérience intérieure.
  • De travailler avec l’ensemble du corps, afin d’ouvrir les espaces du corps.
  • De remettre en mouvement nos différents systèmes.

Les séances de Yoga et les méditations guidées sont enregistrées afin que chaque participant puisse les approfondir à sa guise. Une thématique est abordée lors de chaque séance.

Programme des six sessions du programme « Équilibre et stabilité…du corps et de l’esprit » :

  1. Trouver son centre
  2. Alignement et Coordination – différentes forces et ancrage
  3. Travail sur l’équilibre – corps/esprit
  4. Travail sur la Stabilité – corps/esprit
  5. Utilisation du souffle pour retrouver ou renforcer l’équilibre et la stabilité
  6. Connexion avec l’expérience (d’équilibre et de stabilité) – dans le mouvement, dans l’immobilité –.

Les bienfaits

Les mouvements, respirations et méditations choisis permettront de s’ancrer dans son corps, de stabiliser l’esprit, d’équilibrer tous nos systèmes et d’approcher notre vécu intérieur plus intimement afin de découvrir ou d’approfondir la connexion corps/esprit.

ce programme en ligne permet d’établir une pratique de groupe et de trouver de l’équilibre, des ressources et de la résilience au coeur de soi.

Où et quand?

Chez vous, le samedi matin de 9H00 à 10H45. 6 sessions de 1H45

Le programme est donné par Zoom, une application gratuite à télécharger sur téléphone, ordi ou tablette. Un lien permet d’accéder à une salle de méditation sur internet. Prévoyez un espace tranquille et confortable pour la séance, avec si possible des écouteurs/micro.

 

Inscription

Pour vous inscrire merci de remplir le formulaire en ligne en cliquant ICI

Le groupe sera composé de 5 à 10 personnes afin de permettre des échanges approfondis entre les participants et l’enseignant.

A propos de ce rendez-vous

6 séances de 1h45 le samedi matin
A partir du 06/06/2020
MBSR
A partir de 200 €

Votre enseignant

Gérald Mercier
En savoir +

Agenda de ce rendez-vous

  • 06/06/2020 09:00 : Trouver son centre
  • 13/06/2020 09:00 : Alignement et Coordination – différentes forces et ancrage -
  • 20/06/2020 09:00 : Travail sur l’équilibre – corps/esprit -
  • 27/06/2020 09:00 : Travail sur la Stabilité – corps/esprit -
  • 04/07/2020 09:00 : Utilisation du souffle pour retrouver ou renforcer l’équilibre et la stabilité
  • 11/07/2020 09:00 : Connexion avec l’expérience (d’équilibre et de stabilité) – dans le mouvement, dans l’immobilité –
[email protected] 06 28 25 43 08