Une difficulté apparaît. Face à elle, vous arrivez à identifier rapidement que vous êtes dans le système de menace et savez quelle pratique utiliser pour revenir au système d’apaisement, afin de gérer au mieux la situation.
Une notification arrive sur le téléphone, quelqu’un vous dit quelque chose de faux à votre propos, vous passez chaque soir devant le camion pizza ou devant la pâtisserie : dans chacune de ces situations, vous repérer le système de pulsion et l’accueillez avec un sourire.
Vous avez suivi le programme MBCL, vous aimeriez acquérir cette fluidité, ou refaire certaines pratiques dans le cadre d’un groupe à un rythme plus espacé ? Ce programme vous permet de réexplorer les 8 séances du MBCL en huit mois le dimanche matin dans le cadre d’un groupe. La création d’un groupe privé FB permettra les échanges entre les participants entre les séances.
Objectifs pédagogiques
- Approfondir son expérience de la pleine conscience, de la bienveillance et de la compassion
- Ancrer l’aspect de bienveillance pour soi-même et pour les autres
Prérequis
- Avoir suivi un programme MBCL, en 8 semaines ou en mini retraite
Contenu de la formation
- Ce programme suit les 8 séances du programme MBCL : des temps de pratique alterneront avec des temps d’échange et avec des temps d’enseignement sur les points que les participants souhaiteront revoir.
Tarif : 360 €, règlement échelonné possible