Isolés ensemble, Méditons ! Découvrir nos méditations
retraite en ligne les 27 et 28 Février avec Stéphane Offort

Retraite en ligne les 27 & 28 février guidée par Stéphane Offort

Pendant ces 2 jours nous reprendrons les fondamentaux de la pleine conscience pour pouvoir explorer plus en profondeur l’expérience de la méditation : pendant toutes les sessions les participants sont en silence. La pause repas se fera en pleine conscience et en silence si vos conditions le permettent.

Objectifs pédagogiques

  • Consolider les bases de l’expérience attentionnelle et les approfondir seul et en groupe dans un cadre intensif
  • Faire le lien entre les aspects théorique de la pleine conscience et l’expérience directe
  • Intégrer et individualiser les outils de l’attention en les adaptant

Prérequis

  • Avoir expérimenté un programme basé sur la pleine conscience d’au moins huit semaines suivi de trois mois de mise en pratique personnel.

Contenu de la formation

  • Jour 1
    • 09H00 à 10h30 : retour au corps et au souffle
    • 10H30 à 12h00 : le souffle, les sensations corporelles et les sens.
    • 12h00 à 13h30 : pause repas avec instructions pour un repas en pleine conscience.
    • 13H30 à 15h00 : Corps en mouvement, nos sens en éveil.
    • 15H15 à 16H00 : le souffle, les pensées.
    • 16H00 à 17H00 : échanges, courte méditation et fin de cette journée.
  • Jour 2
    • 09H00 à 10h30 : retour au corps et au souffle en mouvement
    • 10H30 à 12h00 : pensées, humeurs et émotions et conscience sans choix
    • 12h00 à 13h30 : pause repas avec instructions pour un repas en pleine conscience.
    • 13H30 à 15h00 : metta dans notre expérience humaine.
    • 15H15 à 16H00 : conscience sans choix.
    • 16H00 à 17H00 : échanges, courte méditation et fin de cette journée.

A propos de ce rendez-vous

16 Heures
A partir du 27/02/2021
Retraites silencieuses
A partir de 150 €

Votre enseignant

Stéphane Offort

Téléphone : 06 78 28 12 00
Email : [email protected]

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Agenda de ce rendez-vous

  • 27/02/2021 09:00 : Module 1
  • 28/02/2021 09:00 : Module 1
[email protected] 06 28 25 43 08