Retraite silencieuse sur l'attention aimante mai 2022

Les retraites silencieuses sont destinées à approfondir sa pratique de la méditation et son expérience de la pleine conscience. Cette retraite silencieuse portera sur l’attention aimante.

Pratiquer l’attention aimante

La pleine conscience permet de se familiariser avec une présence claire et aimante. Par exemple, en étant plus présente à son quotidien, Véronique constate qu’elle prend de meilleures décisions, a plus de choix dans ses actes et est plus consciente des émotions qui la traverse. C’est la clarté. Mais elle déclare aussi que depuis qu’elle médite elle se découvre plus patiente avec elle-même et plus à l’écoute avec les autres. C’est la qualité aimante de la pleine conscience qui commence à émerger et que nous cultiverons lors de cette retraite silencieuse.

dans ce programme, nous commençons par pratiquer sur l’attention sans choix comme dans un programme de pleine conscience. Ce type de méditation nous conduit naturellement à une présence ouverte et sensible à l’expérience du moment. Au cœur de cette présence demeure une qualité aimante et spacieuse avec laquelle nous allons nous familiariser le plus possible. D’abord sur nous même à l’aide de la respiration, puis envers notre environnement et autrui.

Nous verrons que cette attention aimante répare les blessures, ou au moins nous donne de la créativité pour vivre avec. Nous n’avons pas besoin de devenir aimant ou commissionnée, quand on laisse faire cette ouverture, cette présence aimante est déjà présente, il suffit de se familiariser avec elle et elle s’exprime progressivement dans les recoin les plus lumineux ou les plus sombre de notre vie.

Laisser se déployer les qualités aimantes

On pense parfois que la compassion, la bienveillance, l’amour sont des qualités qu’il faut cultiver. Parfois, on pense qu’il faut les aborder avec prudence tant elles sont galvaudées. Dans cette retraite nous ne développons pas l’amour et la compassion. En apprenant à laisser l’attention ouverte se réveille naturellement des qualités aimantes inhérentes à la conscience.

Il suffit de se familiariser avec cette attention aimante quand elle se présente grâce à certains types de pratiques afin qu’elle se diffuse en soi et autour de soi.

De la même manière qu’on ne stoppe pas le rayonnement du soleil, une fois familiarisé avec l’attention aimante, elle se déploie graduellement suivant notre personnalité. Les bienfaits se déploient sur les régions blessées de l’existence. Il suffit de pacifier ce qui empêche l’attention aimante de se montrer: les peurs, le pilotage automatique, l’oubli de soi-même, la focalisation sur ces émotions.

Ce programme de cinq jours vise à suffisamment connaître et expérimenter ces méthodes pour pouvoir ensuite les pratiquer au quotidien en toute confiance, chacun à sa manière.

Les séances de méditations s’alternent de mouvements en conscience

Ces méditations ne sont pas purement contemplatives comme on l’imagine trop souvent, mais vise à nous permettre d’agir en nourrissant la meilleure partie de soi.

Prérequis

Avoir expérimenté un programme basé sur la pleine conscience d’au moins huit semaines.

Fonctionnement de la retraite

La retraite a lieu au moulin de Chaves en Dordogne. Un lieu ressourçant prés d’une rivière propice à la contemplation et au ressourcement. La retraite silencieuse a pour vocation d’approfondir son expérience aude là des apparences et de l’agitation du quotidien.

Tout comme il faut parfois creuser pour tirer un minerai précieux du sol, la retraite silencieuse permet de mettre à nu des qualité de l’attention que le quotidien agité ne permet pas de connecter.

Il nous appartient ensuite de nourrir cela au quotidien. Nos retraites ne sont pas des cassures face au « monde normal ». Les retraites silencieuse de méditation sont là pour nous réparer ou nous préparer à embrasser notre monde tel qu’il est.

Parfois, on pense que c’est une fuite, mais il s’agit rien de moins que de puiser en soi les trésor qui sont dans le quotidien hors de porter.

Programme de la retraite silencieuse sur l’attention aimante

Jour 1 : 20h-21h30

accueil des participants, présentation du stage, de l’enseignant, règles du stage.

Jour 2 à 5

Les horaires contiennent les temps de pauses et alternent exercices statiques et en mouvement.

7h00-8h00: séance de pratique
9h30-13h00: séance de pratique
14h-15h: possibilité d’entretien individuel avec l’enseignant de la retraite
15h-17h : séance de pratique
17h- 18h : Echange de groupe avec l’enseignant de la retraite
20-21h : séance de pratique

Jour 6 :

7h00 – 8h30 Fin du silence, temps d’échange.

9h30-12h30: Séance de pratique – Clôture du stage

Programme officiel de la retraite

Tarifs

(pour une prise en charge par un OPCO nous contacter)

Particulier : 400 €

Tarif « Méditant » (retraite Euthymia l’année précédente): 350 €

Lieu de la retraite silencieuse

Le Moulin de Chaves se situe en Dordogne. C’est une terre qui accueille des être humains depuis leurs débuts en Europe occidentale.

La nourriture excellente du Moulin permet d’être attentif aux sens et d’expérimenter de la gratitude envers tout ce qui est nécessaire pour qu’un plat arrive sur notre table.

Le fait que des personnes se succèdent depuis des années pour méditer dans ce lieu lui confère également une certaine force et cela facilite la méditation.