Sessions de méditation guidées journalières pour se poser en soi et avancer.
Prendre le temps de se retrouver en nous, retrouver notre centre de gravité conscient et continuer un pas après l’autre, un instant après l’autre.
Pratiquer ensemble, retourner à des bases et retrouver notre pratique avec des exercices simples.
Après les retours positifs des participants aux 2 dernières sessions « Se poser en soi et avancer », Stéphane Offort va proposer une 3ème session en juin .
Lors de ces sessions Stéphane va reprendre certaines méditations de pleine conscience pour retrouver une base stable pour pouvoir ensuite être guidé avec de nouvelles méditations pour explorer plus en profondeur la pratique de la pleine conscience et l’amener à imprégner tous les aspects de notre vie.
Date des sessions :
Du 14 au 18 Juin 2021 de 13h00 à 14h00.
Objectifs pédagogiques des méditations
- Se poser avec des méditation guidées
- Faire face au changement
- Gérer ses émotions
- Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
- Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Prérequis à la pratique de la pleine conscience
- Aucun Pré-requis.
Contenu de la formation « Se poser en soi et avancer »
- Retour au corps et au souffle. Retrouver une base dans l’instant.
- Exploration du champ des sensations en partant du souffle et étendant l’attention à toute notre expérience sensorielle.
- Le corps en mouvement, l’attention dans le présent.
- Appréhender la relation corps–pensées-émotions
- Incorporation de toutes nos expériences dans le champ de la conscience ouverte
Témoignages:
Maxime – session Avril 2021 :
« C’était très agréable d’avoir un moment de méditation chaque matin de la semaine. Le format était très adapté pour moi car j’avais un agenda très flexible. Cela m’a permis d’explorer la conscience ouverte progressivement. Une méditation guidée et progressive sur un thème chaque jour était très aidant. En tout cas très heureux d’avoir fait de nouveau un peu de chemin avec toi et cette équipe ! «
Michèle – session Avril 2021 :
J’ai beaucoup apprécié cette semaine de méditation, ta façon de nous guider, ta voix qui arrive toujours au bon moment pour ramener l’attention à l’instant. Dommage que ce soit fini !Merci Stéphane.A bientôt.
J’ai réussi à vivre cette session comme une petite retraite, en appliquant les objets d’attention de la session tout au long de la journée. je réussis pour le moment à prendre des temps d’assise sans soutien audio. Grand merci à Stéphane pour cet enseignement raffiné juste et proche de mes attentes. Je suivrai avec plaisir d’autres sessions de ce type. Je serai ravie de retrouver Stéphane lors d’une retraite s’il en propose. MERCI.
L’enseignement de Stéphane s’est installé dans le temps, je m’accorde à présent une pause déjeuner et des moments de pratique courts plus nombreux au cours de la journée.
J’ai pu sortir de la spirale stress/efforts pour méditer/sensation de ne pas y arriver/re -stress.
