Prendre le temps de se retrouver en nous, retrouver notre centre de gravité conscient et continuer un pas après l’autre, un instant après l’autre.
Pratiquer ensemble, retourner à des bases et retrouver notre pratique avec des exercices simples.
DATE :
Du 19 au 23 Avril 2021 de 09h30 à 10h30.
Objectifs pédagogiques
- Faire face au changement
- Gérer ses émotions
- Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
- Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Prérequis
- Aucun Pré-requis.
Contenu de la formation
- Retour au corps et au souffle. Retrouver une base dans l’instant.
- Exploration du champ des sensations en partant du souffle et étendant l’attention à toute notre expérience sensorielle.
- Le corps en mouvement, l’attention dans le présent.
- Appréhender la relation corps–pensées-émotions
- Incorporation de toutes nos expériences dans le champ de la conscience ouverte
