Que découvrons dans ce week-end de pleine conscience?
La pleine conscience nous permet de retrouver des ressources au coeur de l’instant présent. Ces ressources portent à la fois sur une attention intérieure (les sensations, les émotions, les pensées), mais également à l’extérieur: notre environnement, la nature. Le stage vise à trouver cet équilibre ressourçant au coeur du printemps dans le Périgord.
Comment se passe le stage de méditation ?
L’accueil a lieu à partir de 18h au Moulin de Chaves. Après le premier dîner, la méditation commence à 20h00. Nous terminons le dimanche dans l’après-midi.
Ce week-end est destiné à nous retrouver autour de la pratique dans un lieu splendide grâce à la présence de la nature. Au départ ils s’agira de reprendre des pratiques de pleine conscience de base. Nous alternons des pratiques immobiles et en mouvement.
Puis, nous nous laisserons porter par la nature à travers des pratiques basées sur l’éveil des sens. L’intention de se stage et de diversifier les pratiques qui nous permettent de se régénérer au quotidien. Nous n’avons pas toujours le luxe de vivre au contact de la nature, mais nous avons toujours la possibilité d’éveiller nos sens. C’est ce contact qui est précieux et qui nourrie l’être et le corps.
Le stage s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se ressourcer en trouvant un équilibre entre intériorité et nature. Il peut être une première approche d’une pratique de la pleine conscience ou un approfondissement du programme MBSR.
Comment se préparer à ce week end de méditation au moulin de Chaves?
- Si vous connaissez la pleine conscience, reprendre sa pratique peut aider à profiter pleinement de ce week-en. Ce sera une découverte pour vous? Vous pouvez vous entrainer et faire notre connaissance à travers la chaine Euthymia. Si vous êtes déjà habitué à la pleine conscience, vous pouvez préparer ce stage en reprenant les aspects sur la résilience et l’éveil des sens décrits par Jon Kabat Zinn dans ses ouvrages.
