Vous souhaitez faire un programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) parce que vous avez entendu du bien de ce programme et que les médias nous répètent que « la méditation c’est bon pour la santé » ? Si cependant, comme moi, vous n’êtes pas un expert scientifique de la théorie du stress et de …
Lettre ouverte aux enseignants et aux pratiquants de la méditation par François Granger. Francois est enseignant de méditation et du programme MBSR, il intervient dans certaines retraites silencieuses Euthymia et nous fait part dans cette lettre de ses réflexions sur la méditation. Comprendre aujourd’hui en quoi consiste la méditation est chose impossible pour le néophyte, …
La prise de décision conclut un cycle de trois stages. Le premier était sur l’intuition et le second sur le lien entre le processus de créativité et les émotions. Décider dans un monde turbulent et sans repères Si le processus de décision suscite mon intérêt, c’est qu’il est un élément clé de notre vie. Notre …
Les retraites, même courtes, sont un moyen facile pour restaurer sa pratique. Les personnes qui ont suivi un programme MBSR ou MBCT ont parfois du mal à nourrir leur pratique au quotidien. Les retraites que j’organise depuis 2011 ont pour but de restaurer la pratique, de la renforcer, mais également d’ouvrir d’autres portes plus intimes, …
(Extrait retravaillé et complété de l’article de C.André : Cerveau&Psycho – n° 41 septembre – octobre 2012) Auteur: François Granger enseignant MBSR, enseignant de méditation, intervenant dans les retraites euthymia. François s’est positionné à plusieurs reprise pour clarifier la notion de méditation, comme dans cet article. On pense souvent que la méditation est une réflexion …
La pratique de la méditation, qu’elle soit laïque ou non, m’a montré ces dernières années que l’attention est souvent portée par les attentes et les peurs, par la recherche ou la crainte. Qu’ils se manifestent de manières évidente ou cachée, ces traits émotionnels accompagnent tout un chacun dans bon nombre de nos décisions. Ils constituent …
La pleine conscience face caméra! La pleine conscience occupe une place de plus en plus visible. La célébrité a des bons côtés car chacun peut se familiariser avec une méthode profonde et accessible. Mais, tout comme la vie des star comporte des parts d’ombre, le fait d’être sous les projecteurs ouvre à des critiques et …