Découvrez les méditations guidées, les vidéos et les ouvrages de références pour soutenir votre pratique
« Voir le Monde dans un grain de sable,
Le ciel dans une fleur des champs
L’infinité dans le creux de la main
Et l’éternité dans une heure. »
William Blake
PROGRAMME MBSR
Méditations guidées
Séance 1 MBSR
(Stéphane)
Séance 2 MBSR
Séance 3 MBSR
Séance 4 MBSR
Séance 5 MBSR
Journée de pratique
Bibliographie
Une grande variété d’ouvrage traite aujourd’hui de la pleine conscience, toutefois des ouvrages restent très significatifs pour se préparer avant, pendant et après le programme MBSR:
Kabat-Zinn, Jon. Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Tr. Claude Maskens.Louvain-la-Neuve: De Boeck superieur, 2016, 3° édition
Stahl, Bob, Elisha Goldstein, et Jon Kabat-Zinn. Apprendre à méditer: la méthode MBSR à la portée de tous. Tr. Olivier Colette. Paris: Les Arènes, 2013.
Kabat-Zinn, Jon. Où tu vas tu es, Tr.Yolande du Luart. Paris: J.C Lattès, 2013.
Santorelli, Saki. Guéris toi toi-même. Tr. Olivier Colette. Paris: Les arènes, 2017.
Pleine conscience et bienveillance
Séance 1 cultiver l’instant présent
Séance 2 ouvrir son champs d’attention
séance 4 l’attention bienveillante
Séance 5 phase principale de la pratique de l’attention bienveillante
Séance 6: Structurer sa pratique
Pratiques en mouvement pour les programmes de pleine conscience
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Santé
Méditations guidées
Méditations guidées destinées aux professions de soin et aux patients
Favoriser l’attention et la présence
Stimuler ses ressources accueillir les expériences adverses
Attention à soi, présence à l’autre
Bibliographie
La grande force de cet ouvrage et de permettre de percevoir la pleine conscience à la fois du côté du patient ou de la profession de soin
Santorelli Saki. Guéris-toi toi-même.Tr Olivier Colette. Paris, édition Les Arènes, 2017
Conférence de Saki Santorelli à l’université de Strasbourg.
J’ai eu la chance d’avoir des séances de supervision avec Elena Rosenbaum que nous avions rencontré lors de notre formation au Center for Mindfulness.
Rosenbaum Elana. Se sentir bien « malgré » la maladie. Tr Jean Vermot-Gaud. Louvain-la neuve, 2014, De Boeck
La pleine conscience pour les professions de soin comprend plusieurs portes d’entrée. Une approche simple, profonde et complémentaire aux programmes R-Euthymia:
Maex Edel: Mindfulness: apprivoiser le stress par al pleine conscience, Tr Claude Maskens, 2007, Louvain la Neuve, 2007, De Boeck
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Pleine conscience & leadership
Méditations guidées
Les méditations guidées sont proposées par thème de séance. Vous êtes invité à les experimenté en cour de programme et à les assimiler par la répétition de moments de pratique audio guidés. A terme, il peut être trés utile d’assimiler ces instructions pour pouvoir les pratiquer sans audio.
Développer son attention et sa vigilance pour clarifier et pacifier le mental
Aménager des temps de pratiques dans sa journée
Cultiver ses ressources et méditer avec l’indésirable
Mouvements en conscience debout vidéo.
L’empathie et l’attention bienveillante comme alliés du leader
Percevoir les opportunités dans un monde complexe
Bibliographie
Goleman, Daniel, Thierry Piélat. L’Intelligence émotionnelle. Paris: J’ai lu, 2003.
Halévy, Marc. Tao et management : La sagesse taoïste au service du manager. Paris: Eyrolles, 2009.
Jaworski, Joseph. Source, Un chemin vers l’origine de la connaissance. Strasbourg: Colligence SAS, 2013.
Kahneman, Daniel. Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée. Paris: Flammarion, 2012.
Kulananda, Christophe André. Méditer au travail: pour concilier sérénité et efficacité. Tr. Olivier Colette. Paris: Edition des Arènes, 2013.
Laloux, Frédéric. Reinventing Organizations; vers des communautés de travail inspirées. Clermont-ferrand: Diateino, 2015.
Marturano, Janice. Finding the Space to Lead: A Practical Guide to Mindful Leadership. New York: Bloomsbury Publishing Plc, 2014.
Nonaka, Ikujiro, Hirotaka Takeuchi, Marc Ingham, et Gérard Koenig. La connaissance créatrice: la dynamique de l’entreprise apprenante. Bruxelles: France, 1997.
Picq, Pascal, et Jacques Chaize. Un paléoanthropologue dans l’entreprise: s’adapter et innover pour survivre. Paris: Eyrolles, 2011.
Saget, Meryem Le. Le manager intuitif – Vers l’entreprise collaborative. Édition : 3e édition. Paris: Dunod, 2013.
Scharmer, Claus Otto. Théorie U: diriger à partir du futur émergent. Paris: Pearson, 2012.
Scharmer, C. Otto, et Katrin Kaufer. Leading from the Emerging Future: From Ego-System to Eco-System Economies. San Francisco: Berrett-Koehler, 2013.
Senge, Peter M., C. Otto Scharmer, Joseph Jaworski, et Betty Sue Flowers. Presence: Human Purpose and the Field of the Future. New York: Crown Business, 2008.
Senge, Peter. La cinquième dicipline – Le levier des organisations apprenantes. Tr. Béatrice Arnaud, Alain Gauthier. Paris: Eyrolles, 2006.
Stahl, Bob, Elisha Goldstein, et Jon Kabat-Zinn. Apprendre à méditer: la méthode MBSR à la portée de tous. Tr. Olivier Colette. Paris: Les Arènes, 2013. De Rasmus Hougaard, Erick Rinner, Martial Vidaud. Une seconde d’avance- travailler plus efficacement en pleine conscience. Tr. Philippe Gaillard. Louvain la Neuve: Deboeck, 20017
Des vidéos
Global Presencing Forum 2014: Arthur Zajong presents mindfulness (MIT)
Theory U and presencing: an introduction by Otto Scharmer (MIT)
Des articles
“Quand La Méditation Aide Les Patrons À Prendre de Meilleures Décisions.” Le Huffington Post. Accessed April 14, 2014.
“Davos: Mindfulness, Hotspots, and Sleepwalkers.” Huffington Post, January 26, 2014.
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