Installez-vous confortablement, au calme, et prenez quelques minutes pour tester les bénéfices d’une méditation guidée en écoutant l’audio ci-dessous.
Vous souhaitez aller plus loin ?
Nous traversons une situation mondiale qui peut être déstabilisante et nous ramener aux fondamentaux de l’existence. Beaucoup d’entre nous se retrouvent isolés, loins de leur proches ou dans l’inquiétude face à la situation du pays. Certains se sentent peut-être cernés par la maladie. La restriction de la liberté, de la mobilité et des échanges peut être source de stress, d’angoisse ou de solitude. Depuis le début du confinement, les membres de l’équipe Euthymia et d’autres enseignants MBSR partagent leur expérience et soutiennent chacun et chacune en proposant des méditations guidées en ligne de 30 minutes deux fois par jour, ouvertes à tous et gratuites.
Les méditations sont en direct sur Zoom et disponibles en différé sur YouTube. Pour suivre la méditation en direct (7h30 et 20h30 en semaine, 10h et 17h30 le week-end), RDV sur Zoom (connexion), et des dizaines de méditations sont déjà disponibles sur notre chaîne YouTube Euthymia Pleine Conscience & MBSR. Nous présentons ce mouvement et notre collectif dans la vidéo ci-dessous:
En plus de ces méditations de découverte ou d’approfondissement de la pleine conscience, Euthymia vous propose plusieurs programmes pour aller plus loin, en ligne et, lorsque ce sera possible, près de chez vous (principalement en Nouvelle Aquitaine).
Le programme introductif à la pleine conscience, qui constitue un socle de toutes les autres pratiques, est le programme MBSR en huit semaines. Il met l’accent sur le lien qui relie le corps et l’esprit afin de favoriser un meilleur équilibre.
Vous apprendrez les bases pour :
- Diminuer votre stress,
- Mieux réguler vos émotions,
- Renforcer vos capacités de résilience et vos ressources.
Il est proposé en ligne par Cécile en avril et par Stéphane Offort en mai. Vous pouvez aussi aborder un thème particulier, le détachement avec Stéphane Faure et le yoga en conscience avec Gérald Mercier.
N’hésitez pas à consulter notre site ou à nous contacter pour en savoir plus!
Nous vous souhaitons, ainsi qu’à vos proches, de trouver en vous les ressources, la patience, la force et la bienveillance qui vous permettrons de vivre au mieux cette situation extraordinaire que nous traversons!
Le fondateur d’Euthymia Stéphane Faure et toute l’équipe sont à votre service pour cultiver ensemble l’attention à soi, aux autres et au monde.
Les prochains stages MBSR près de chez moi
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