1. Cartographie des Méta-analyses (380+ études, N>45 000)
Analyse : Visualisation globale. La taille des bulles représente le nombre de participants.
On note que Han & Kim (2023) et Ferrari (2019) sont les études les plus robustes confirmant l'efficacité.
2. Comparatif : MSC vs MBSR
Supériorité MSC : +88% d'efficacité sur l'acquisition de l'auto-compassion et +22% sur la réduction du stress par rapport au MBSR seul.
3. Maintenance des Effets (12 mois)
Effet "Boule de Neige" : Contrairement à l'érosion habituelle des effets, l'auto-compassion continue de croître (+95% à 1 an) après l'intervention.