1. Trajectoires sur 12 Mois : Amplification vs Stagnation
Phénomène Unique :
Alors que le MBSR (Bleu) atteint un plateau dès la fin du programme (+40% → +43%), le MSC (Orange) continue de progresser mois après mois (+78% → +95%).
L'écart de performance entre les deux méthodes passe de +95% en post-programme à +121% après un an.
2. Santé Mentale à 12 Mois (Comparatif)
Résilience Long Terme :
Un an après, les participants MSC affichent une réduction du stress (-45%) et une résilience (+52%) nettement supérieures à celles du groupe MBSR.
3. Fréquence de Pratique & Amplification
Le Seuil Critique :
Pratiquer 3 à 5 fois par semaine (même 10-15 min) suffit pour déclencher l'amplification des effets (+18%).
Une pratique "occasionnelle" entraîne un déclin (-12%).