Neurosciences de l'Auto-compassion

Synthèse interactive des Méta-analyses (2015-2025)

1. Impact Clinique (Ferrari et al., 2019)

Efficacité de l'auto-compassion sur les symptômes psychopathologiques.

[cite_start]Analyse clé : L'intervention réduit massivement la dépression (g=-0.65) et le stress (g=-0.61), des résultats comparables aux thérapies cognitivo-comportementales classiques[cite: 42].

2. Facteur Protecteur (MacBeth & Gumley, 2012)

Corrélation entre le niveau d'auto-compassion et la psychopathologie. Plus la barre va vers la gauche, plus la protection est forte.

[cite_start]Analyse clé : Une très forte corrélation négative avec l'auto-critique (r=-0.72) confirme que l'auto-compassion est l'antidote mécanique direct à la "voix critique" intérieure[cite: 92].