Neurosciences de l'Auto-compassion

Synthèse des preuves scientifiques (2015-2025)

34 Méta-analyses
380+ Essais Randomisés (RCT)
45 000+ Participants
Niveau 1 Preuve Scientifique Max

1. Cartographie des Méta-analyses Majeures

Vue d'ensemble[cite: 589]: Ce graphique positionne les études selon leur puissance (nombre de participants, taille des bulles) et leur efficacité (axe vertical). L'étude de Han & Kim (2023) domine avec 3312 participants et un effet fort (g=0.75). La convergence des résultats entre g=0.47 et g=0.78 confirme la robustesse du MSC.

2. Impact Clinique : Symptômes vs Ressources

Données Ferrari et al. (2019) [cite: 606]: L'intervention agit sur deux fronts simultanés :
  • Réduction : Dépression (-0.65) et Stress (-0.61).
  • Activation : Bien-être (+0.48) et Auto-compassion (+0.69).

3. Mécanisme Protecteur (Corrélations)

Données MacBeth & Gumley (2012)[cite: 650, 656]: La corrélation négative très forte (r=-0.72) avec l'auto-critique indique que l'auto-compassion est l'antidote mécanique direct à la critique intérieure pathologique.