MBSR - Séance 1 - Qu’est ce que la pleine conscience ?

Qu’est-ce que la pleine conscience ?
L’attention est souvent négligée et abandonnée au “pilotage automatique” de nos impulsions et habitudes de vie. Cependant, de quoi parle-t-on lorsque l’on évoque une attention qui va au-delà de ce pilotage automatique ?

Il s’agit en réalité de diriger délibérément notre attention vers le moment présent, sans porter de jugement. Le moment présent constitue notre unique opportunité de percevoir, d’apprendre, de grandir et de se transformer (JKZ, Au cœur de la tourmente). C’est ce que l’on appelle communément la « pleine conscience » dans ce programme.
Au cours de cette première séance, nous allons expérimenter directement cette expérience à travers des exercices à réaliser au quotidien.

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Audio :
Scan corporel I Stéphane Faure
du corps 45 minutes :