Cycle Arété
Cycle Arété: la philosophie antique
Partez à la découverte de la philosophie antique avec Eric Vinson, pour retrouver les liens entre la pensée et la spiritualité, et se reconnecter aux racines d’une pensée entre Orient et Occident
RESSOURCES
Vous découvrez la méditation ou souhaitez approfondir certaines thématiques de pleine conscience? Vous souhaitez faire les méditations guidées du programme MBSR? Vous ressourcer avec la méditation de la montagne? Nous vous proposons plusieurs parcours pour approfondir des thématiques importantes de la pleine conscience.
Gérer la douleur par la pleine conscience
MBPM: programme de pleine conscience pour gérer la douleur
La pleine conscience a un effet sur le ressenti de la douleur. Observé de manière empirique, le processus a fait l’objet de nombreuse recherches. Le programme MBPM (Mindulness Based Pain Management) est l’un des programmes centré principalement sur cette problématique.
Éveiller les sens
Interagir
Pour beaucoup, la méditation est un moyen de retrouver un refuge apaisant, et c’est souvent une étape indispensable. Une fois qu’elle a rempli ce rôle, on peut cependant aller plus loin. La pleine conscience devient alors un moyen de trouver une forme de stabilité intérieure.
Éveiller les sens
Attention et clarté
Il y a beaucoup à perdre avec un esprit perturbé, car le mental occupe toute la sphère de notre expérience. Nos pensées agissent comme un voile qui limite la possibilité de nos choix.
Méditer avec les pensées et les émotions
Observer les pensées et les émotions
Les pensées et les émotions sont à la base de ce qui nous permet de concevoir, percevoir et agir dans le monde. On pense rarement à observer les pensées d’un regard direct.
Se centrer
Attention focale attention ouverte
L’attention est sous-estimée dans nos sociétés. Pourtant, comme l’a affirmé l’astrophysicien Arthur Zajonc, à l’origine de nombreux rapprochements entre l’univers de la science et le bouddhisme : « Sans l’attention, on n’est rien ».
Cultiver la compassion
Méditer sur l’amour et la compassion ?
Dans le sol se trouvent des pierres précieuses. Cette métaphore d’un caillou invisible qui prend sa valeur en le sortant du sol est souvent présente dans les traditions méditatives pour illustrer la valeur de la compassion et de l’amour dans notre être.
Cultiver la compassion
Amour et compassion : au delà des mots, trouver sa voie
Les pratiques basées sur l’amour et la compassion représentent un vaste panel de méthodes. Vous trouverez ici quelques éléments pour vous orienter dans ce type de méditations.
Méditer avec les pensées et les émotions
Se familiariser avec le changement
Le changement dans la vie est souvent une source d’espoir ou d’inquiétude. Tout change, parfois on a des expériences heureuses qui durent, d’autres qui ne durent pas, quoi qu’il en soit, faire face à l’incertitude du changement est un défi quotidien.
