Initiation à la méditation de pleine conscience en ligne — 5 séances avec Stéphane Offort — Euthymia

Stage

Initiation à la méditation pour les débutants

Introduction à la pleine conscience : une découverte guidée et une méditation simple pour s’initier en douceur à cette pratique.

Découvrir la méditation est un programme en ligne de 5 séances hebdomadaires d’1h30 destiné aux personnes qui souhaitent apprendre la méditation de pleine conscience, donner un nouvel élan à leur pratique ou reprendre les bases dans un cadre accompagné.
Ce stage permet d’explorer progressivement les fondements de la pleine conscience : attention au corps, respiration, pensées, émotions, écoute consciente et intégration de la pratique dans la vie quotidienne.

140 €

5 x 1,5 heures

En distanciel

PAIEMENT SÉCURISÉ

PAIEMENT
EN 2 X

ENTRETIEN PERSONNALISÉ

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FAQ
Ancre prochaine sessions bleu Euthymia
PROCHAINES SESSIONS

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

- à celles et ceux qui cherchent un moyen simple et pratique d’apprendre la méditation en ligne mais avec un accompagnement personnalisé.
-aux personnes souhaitant introduire la méditation dans leur quotidien

LES BIENFAITS DU PROGRAMME

- Méditer quotidiennement grâce à des outils simples et accessibles. - Réagir avec plus de calme face aux défis de la vie. - Appliquer la pleine conscience dans des situations variées (travail, relations, repos)
  • Structure du programme : 5 séances en ligne pour apprendre et intégrer la méditation expand_more
    - Séance 1: Comprendre la méditation de pleine conscience et ses bienfaits: Cette première étape permet de poser un cadre clair : méditer ne consiste pas à supprimer les pensées, mais à apprendre à rencontrer l’expérience présente avec plus d’attention.
    - Séance 2: Explorer le corps comme ancre au présent
    Le corps devient ici un point d’appui pour revenir au présent, particulièrement lorsque l’attention se disperse.
    - Séance 3: Apprivoiser ses pensées et émotions
    Cette séance permet d’apprendre à reconnaître ce qui se passe intérieurement, sans chercher à contrôler immédiatement l’expérience.
    - Séance 4: Développer des relations conscientes
    La pleine conscience devient alors une manière d’être présent dans la relation, pas seulement dans la pratique formelle.
    - Séance 5: Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne
    Cette dernière étape aide à prolonger l’élan du programme et à soutenir une pratique plus autonome.
  • Qui sera votre guide? expand_more
    Stéphane Offort s’est engagé dans la pratique intensive de la méditation après des études de physique théorique. Il a approfondi cette recherche intérieure auprès de grands maîtres tibétains, notamment au cours de quinze années de retraites. Il collabore à des recherches en neurosciences et son enseignement, à la fois expérientiel et rigoureux, s’inscrit aussi bien dans la tradition bouddhique que dans l’approche laïque de la mindfulness. Il enseigne en France et dans plusieurs pays européens.
  • Pourquoi choisir un programme en ligne pour apprendre la méditation ? expand_more
    - Accessibilité totale : Pratiquez depuis chez vous, au bureau ou même en déplacement.
    - Flexibilité : Des séances en direct ou en replay selon votre emploi du temps.
    - Guidance experte : Un instructeur expérimenté vous accompagne à chaque étape pour garantir une progression optimale.
    Avec ce format en ligne, vous bénéficiez d’un apprentissage interactif de la méditation tout en profitant du confort de votre espace personnel.
  • Modalités pratiques expand_more
    Le programme se déroule en ligne.
    Le cycle comprend 5 séances hebdomadaires d’1h30.
    Le cycle complet coûte 140 €.
    Aucun équipement particulier n’est nécessaire. Une connexion Internet stable suffit. Un espace calme est recommandé.
    Un compte-rendu extensif et les enregistrement audio des méditations est mis à disposition après chaque session.
  • Ce stage de pleine conscience en ligne s’adresse t’il à moi? expand_more
    Oui, il s’adresse à vous si vous cherchez un moyen simple et pratique d’apprendre la méditation depuis chez vous, si vous souhaitez introduire la méditation dans votre quotidien, même si vous n'avez aucune expérience préalable, ou si au contraire vous avez déjà participé à un programme MBSR et souhaitez retrouver les bases ou redonner de la régularité à votre méditation.

TÉMOIGNAGES

Pictogramme nénuphar blanc - témoignage Euthymia

Agnès (mars 2025)

Après des années de pratique et plusieurs retraites, ce programme m'a été utile pour reprendre les bases de la méditation, approfondir certains aspects, retrouver une forme de simplicité dans l'attention qui m'amène plus de stabilité au quotidien et une meilleure gestion des situations déstabilisantes. C'est une sorte de redécouverte avec l'esprit...

Pictogramme nénuphar blanc - témoignage Euthymia

Isabelle (2025)

Merci pour cette formation qui met en lumière les points essentiels de la pratique de la méditation pleine conscience. J'ai pu retrouver une dynamique dans ma pratique méditative. J'ai apprécié la place laissée aux échanges particulièrement en duo ou trio cet espace de rencontre facilitant l'écoute et le partage. Les méditations proposées chaque...

PROCHAINES SESSIONS