Pour beaucoup, la méditation est un moyen de retrouver un refuge apaisant, et c’est souvent une étape indispensable. Une fois qu’elle a rempli ce rôle, on peut cependant aller plus loin. La pleine conscience devient alors un moyen de trouver une forme de stabilité intérieure.

Il y a beaucoup à perdre avec un esprit perturbé, car le mental occupe toute la sphère de notre expérience. Nos pensées agissent comme un voile qui limite la possibilité de nos choix.