Programme MBSR
Bibliographie MBSR
Les effets des interventions basées sur la pleine conscience sur les maladies physiques et mentales liées au stress et sur les problèmes comportementaux.
Programme MBSR
MBSR – Séance 1 – Qu’est ce que la pleine conscience ?
La séance 1 vise à clarifier la notion de pleine conscience dans le cadre du programme MBSR.
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MBSR – Séance 2 – Découvrir l’expérience directe
Programme MBSR – Séance 2 : Agir sur nos perceptions pour sortir de nos conditionnements.
Nous pouvons respirer ! C’est précisément la nouvelle pratique que nous allons découvrir cette semaine.
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MBSR Séance 3 – Les sensations agréables et la pleine conscience
Appréhender les expériences agréables en pleine conscience pour se ressourcer et devenir agile dans nos perception.
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MBSR séance 4 : Pleine conscience et expérience désagréable
Dans cette session, nous apprenons à pratiquer la pleine conscience dans les situations désagréables et à mieux appréhender le stress.
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MBSR Séance 5 – Savoir être en pleine conscience avec les pensées et les émotions
La séance comporte des instructions pour savoir gérer les émotions et les ruminations.
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MBSR – Séance 6 – La pleine conscience dans les relations
Développer la pleine conscience dans les communications. Utiliser le recul sur les émotions et les pensées pour prendre du recul sur les émotions.
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MBSR – Séance 7 – S’ouvrir à soi et s’ouvrir aux autres
La séance vise à permettre aux participants de pouvoir étendre leur expérience de pratique à tous les aspects de la vie.
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MBSR – Séance 8 – Une séance pour la vie
Comment la pleine conscience va se poursuivre dans sa vie ?