MBSR Séance 3 - Les sensations agréables et la pleine conscience

L’entraînement à la pleine conscience et l’appréhension des expériences agréables sont plus délicats qu’il n’y paraît. Cela nécessite d’être conscient de ces sensations, ce qui demande d’être attentif au corps et aux perceptions. C’est pourquoi nous nous familiarisons avec des mouvements simples et allongés en pleine conscience.

Les sensations agréables vécues en pleine conscience sont essentielles pour se ressourcer et pour prendre conscience des moments où nous sortons de nos limites.