Stage

L'éveil des sens

Programme en ligne en 5 séances : Retrouver une présence apaisée à travers l'éveil sensoriel

Dans un mode de vie souvent marqué par la sédentarité, les écrans et la sur-sollicitation mentale, ce stage propose de revenir aux sens comme points d’ancrage : voir, entendre, ressentir, percevoir, habiter le corps et retrouver une relation plus directe à l’environnement.

250 €

5 x 2 heures

En distanciel

PAIEMENT SÉCURISÉ
PAIEMENT EN 2 X
ENTRETIEN PERSONNALISÉ

FAQ

PROCHAINES SESSIONS

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

- aux personnes ayant déjà une expérience de la pleine conscience voulant l’approfondir.
- à celles voulant utiliser la sensorialité pour développer leur pratique.

LES BIENFAITS DU PROGRAMME

- Développer clarté et présence à travers sa sensorialité. - Développer son aptitude au ressourcement. - Ouvrir son attention à son environnement sans tomber dans l’agitation et la dispersion.

Quel intérêt de méditer sur les sens?

Ce programme vous invite à un retour à l'essentiel. À travers la pleine conscience, redécouvrez tout le potentiel de votre sensorialité pour transformer la sur-sollicitation en une présence apaisée et nourricière. Réapprenez à habiter votre corps et vos sens pour retrouver une connexion authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.
Pendant des millénaires, notre vie dépendait de notre acuité sensorielle. Entendre, voir, écouter, ressentir son corps était vital pour assurer son équilibre, communiquer avec le vaste monde incertain et survivre.
Le mode de vie sédentaire nous éloigne de cette sensorialité, à force d’écran et autres sollicitations mentales.
Quand on s’y replonge c’est pour nourrire une sur sollicitation des sens qui agite plus qu’elle ne nourrit.
Qu’attendre de chaque séance?

Ce programme en 5 semaine est l’un des cinq cycles que nous vous proposons régulièrement visant à cultiver les différents points clé de la pleine conscience.
Chaque séance alterne des apports théoriques, des méditations guidées, des échanges et des mouvements en conscience liés au thème principal pour permettre une intégration dans le corps et dans l’esprit.
Après chacune des cinq séances, un support et des méditations guidées sont proposées ainsi que des exercices informels au quotidien pour faciliter l’intégration des thèmes de la semaine.
Quelles sont les étapes du programme?

S'appuyant sur les textes fondamentaux de la méditation, ce programme vous invite à redécouvrir vos sens comme de véritables ancres de stabilité. Au-delà de la simple écoute, apprenez à transformer vos facultés sensorielles en passerelles vers la stabilité et la réceptivité.
Un Cheminement en cinq étapes :
- 1: Stabilité & Apaisement : Utilisez vos cinq sens pour multiplier les points d'ancrage et apaiser instantanément l'agitation mentale.
- 2: Connexion au Monde : Vivez l'expérience d'un échange fluide et ressourçant avec votre environnement, comme une "respiration subtile" qui relie au monde.
- 3: Intuition & Action : En affinant votre perception, vous développez une connaissance de soi intuitive. Cette clarté nouvelle devient une boussole précieuse pour réguler vos émotions et inspirer vos prises de décision.
- 4: L’expérience d’appartenance: avec l'entraînement, on peut percevoir de l’intérieur et pas seulement avec la tête, que notre être appartient au vivant. On se sent moins coupé du monde, il s’agit de cultiver habilement cette relation à travers tous nos sens, pas seulement le mental.
- 5: La continuité: l’éveil des sens, une fois cultivé est une ressource dans bien des situations. Il n’est pas nécessaire d’être en pleine forêt pour le vivre. Installer une continuité dans ce rappel est essentiel.
Qui sera votre guide?

Stéphane Faure enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans et pratique la pleine conscience depuis 35 ans. Il a une longue expérience du bouddhisme tibétain, particulièrement riche dans l’intégration des émotions sur le chemin spirituel. Il adapte son enseignement à l’approche de la pleine conscience non-confessionnelle, qui lui permet de s’adresser à chacun avec profondeur et douceur.
Ce stage de pleine conscience en ligne s’adresse t’il à moi?

Oui, il s’adresse à vous si vous avez déjà une première approche de la pleine conscience, par le programme MBSR ou une pratique personnelle de la méditation et si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique et cheminer avec un groupe pour explorer les forces et vulnérabilités de vos émotions.
Non, il ne vous conviendrait pas si vous ne connaissez pas encore la pleine conscience et ne savez pas comment méditer avec les pensées et les émotions.
Il est également important de noter que ce programme n'est pas destiné à la gestion des émotions en situation de crise, mais vise plutôt à faire émerger une qualité de présence stable, créant un milieu qui facilite la régulation des émotions.