Retraite

Sejour mindfulness de 3 a 5 jours en France

Sejour mindfulness de 3 a 5 jours

Sejour mindfulness de 3 a 5 jours proposée par Euthymia est une retraite de méditation destinée aux personnes qui souhaitent expérimenter la pleine conscience avec davantage de profondeur.

Elle offre un cadre structuré à travers une thématique clé de la pleine conscience et permet de retrouver de la stabilité, de prendre soin de soi et d’explorer les qualités de présence dans un environnement ressourçant.

à partir de 360€

octobre 2026 - février 2027 - avril 2027

En présentiel

PAIEMENT SÉCURISÉ
PAIEMENT EN 3 X
ENTRETIEN PERSONNALISÉ

FAQ

PROCHAINES SESSIONS

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

- les personnes souhaitant expérimenter la pleine conscience avec plus de profondeur ;
- les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles et stabiliser leur attention ;
- les personnes intéressées par une meilleure relation au stress ;
- les enseignants de pleine conscience ou MBSR devant intégrer ce type de retraite dans leur parcours professionnel.

LES BIENFAITS DU PROGRAMME {NOM DU PROGRAMME

- Approfondir et stabiliser sa pratique de la méditation - Expérimenter de nouveaux aspects de la pleine conscience en étant accompagné, - Prendre du recul sur son quotidien, - Se ressourcer, - Renouer ou découvrir avec une forme de liberté intérieure.

Le cadre : une retraite de méditation en silence

Le silence soutient l’intériorisation et permet d’explorer l’expérience avec plus de continuité. Pendant cinq jours, les participants sont invités à entrer dans un rythme simple, régulier et propice à plus de calme et de clarté.

Les séances alternent entre méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assises ou en mouvement. Cette alternance permet d’intégrer progressivement l’expérience, en évitant de réduire la méditation à une seule forme de pratique.

Certaines méditations sont enregistrées afin que les participants puissent continuer de s’entraîner après la retraite et prolonger l’expérience dans leur quotidien.

https://youtu.be/8zV3DCsVkX8?si=reRKTikqawMfkROP
Prérequis pour participer à la retraite silencieuse

Pour participer à cette retraite, il est nécessaire de remplir l’une des deux conditions suivantes :
- avoir suivi un programme basé sur la pleine conscience d’une durée minimale de huit semaines ;
- ou avoir une expérience antérieure de la méditation de pleine conscience.
Un entretien téléphonique préalable avec l’enseignant est vivement recommandé. Il permet de répondre aux questions du participant et d’évaluer, si nécessaire, si la retraite est appropriée à son état de santé actuel.
Cette précaution est importante : une retraite silencieuse peut être profonde et exigeante. L’entretien préalable permet d’ajuster l’orientation avant l’inscription.
Programme et déroulement d’une journée de pratique méditative

La retraite suit un rythme structuré, conçu pour soutenir un ancrage progressif dans la pleine conscience.

Horaires quotidiens
7h00 – 8h00: Première session
9h30 – 12h30: Deuxième session
14h30 – 17h30: Troisième session
18h00 – 19h00: Séance de questions-réponses avec l’enseignant
20h00 – 21h00: Quatrième session

Les séances alternent méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assises ou en mouvement.

Questions-réponses et entretiens individuels
En fin d’après-midi, le groupe se retrouve pour une séance collective de questions-réponses avec l’enseignant. Ce temps permet de clarifier la pratique, d’ajuster l’expérience et de soutenir l’intégration de ce qui se présente pendant la retraite.
Il est possible de solliciter l’enseignant afin de le rencontrer individuellement pendant la retraite pour aborder dans un cadre plus restreint ses questions ou expériences.

Une retraite reconnue dans le parcours MBSR
Il est nécessaire dans le cadre d’une formation de pleine conscience de faire des retraites en silence de cinq jours, et de renouveler régulièrement cette expérience afin de nourrir sa pratique. Cette retraite répond aux critères de participation requis pour intégrer une formation d’instructeur MBSR.
Enseignants

Guider un groupe dans la méditation ne s’improvise pas. En effet, les effets de la pleine conscience sont profonds et divers, et chaque personne est unique. Il ne s’agit pas non plus de proposer toujours les mêmes méditations guidées, ou de faire sonner un gong. C’est pourquoi nos retraites sont guidées par des enseignants de pleine conscience très expérimentés, qui ont eux-même plus de 30 ans d’expérience de la méditation.
Stéphane Faure et Stéphane Offort sont tous deux pratiquants du bouddhisme tibétain et se sont formés à la méditation non religieuse de pleine conscience depuis de nombreuses années. Ils ont donc à la fois l’expérience méditative et le recul nécessaire pour accompagner des personnes dans l’exploration de leur intériorité et les guider dans la forêt dense et variée de la mindfulness.
Comment s’inscrire au séjour de méditation ?

L’inscription à la retraite se fait en deux temps.
- La première étape se fait auprès d’Euthymia. Elle permet de régler la participation à la retraite et de poser toutes les questions concernant le contenu du programme. Vous pouvez vous inscrire dans le lien disponible dans l’une des pages de sessions proposées ci-dessous.
- Lorsque nous recevons votre inscription, nous vous transmettons le lien d’inscription ou les information détaillées pour confirmer votre participation auprès du lieu de la retraite, afin de réserver l’hébergement qui correspond à vos besoins et votre budget.

Nous nous efforçons de trouver des lieux accessibles géographiquement et financièrement, avec une nature généreuse et des repas nourrissants et savoureux. Un équilibre pas toujours simple à trouver mais nous avons à coeur de vous proposer un cadre propice à la détente nécessaire à l’expérience méditative.

Nos retraites de 5 jours sont organisées en Dordogne (Nouvelle-Aquitaine), soit au Moulin de Chaves à Cubjac (24640), soit dans un centre Zen, Théveny, près de Saint-Astier (24110). Tous les détails se trouvent ci-dessous dans les pages de session.
FAQ

À qui s’adresse la retraite silencieuse de 5 jours ?
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent expérimenter la pleine conscience avec plus de profondeur, prendre soin d’elles, stabiliser leur attention ou approfondir leur pratique de méditation. Elle peut aussi concerner les enseignants de pleine conscience devant intégrer ce type de retraite dans leur parcours professionnel.
Faut-il avoir déjà médité pour participer à une retraite en silence?
Oui. Il est nécessaire d’avoir suivi un programme basé sur la pleine conscience d’une durée minimale de huit semaines, ou d’avoir une expérience antérieure de la méditation de pleine conscience.
Un entretien préalable est-il nécessaire ?
Un entretien téléphonique préalable avec l’enseignant est recommandé. Il permet de répondre aux questions et d’évaluer, si besoin, si la retraite est appropriée à votre état de santé actuel. N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez en savoir plus. Nous vous proposons également un questionnaire avant la retraite afin de mieux connaître votre parcours de méditation.
Comment se déroule une journée de retraite ?
La journée est structurée autour de quatre sessions principales : 7h00–8h00, 9h30–12h30, 14h30–17h30 et 20h00–21h00. Chaque de ces séances est séquencée afin de permettre une intégration progressive de l’expérience, sans forcer et en respectant le rythme et les besoins de chacun. Une séance de questions-réponses avec l’enseignant est prévue en fin de journée.
Les pratiques sont-elles guidées ou silencieuses ?
Les deux formes sont présentes. Les séances alternent entre méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assis ou en mouvement. Cette alternance permet de développer plus de souplesse, de présence et de continuité dans la pratique, sans forcer.
Quelle est la différence entre une retraite silencieuse et un séjour de méditation ?
A Euthymia, nous proposons deux types de séjour: les retraites méditatives et silencieuses, qui sont structurées autour de la pratique de pleine conscience en silence et permettent un approfondissement de la pratique méditative et une intériorisation. Le silence, contrairement à ce que l’on pourrait croire, peut apporter une grande liberté: plus d’injonction à parler, à paraître; il s’agit d’être et de prendre soin de soi, en profondeur. Les séjours de méditation sont moins intensifs et mettent davantage l’accent sur le partage et le bien-être, même s’ils sont également structurés autour de la pratique méditative.
Une différence notable est qu’il n’y a que les retraites silencieuses de minimum 5 jours qui répondent aux critères de participation pour intégrer une formation d’instructeur MBSR. Les séjours de pleine conscience, ou le stage “méditation et yoga”, par exemple, n’ont pas une durée de méditation suffisante pour valider ce prérequis.

Une retraite silencieuse est-elle une retraite spirituelle ou religieuse ?
La retraite proposée par Euthymia n’est pas religieuse. Elle s’inscrit dans un cadre laïque de pleine conscience, fondé sur la pratique méditative, le silence et l’exploration directe de l’expérience. Elle peut convenir aux personnes qui recherchent une retraite spirituelle non religieuse, c’est-à-dire un temps d’intériorité sans cadre confessionnel.

Pendant une retraite silencieuse, peut-on parler si besoin ?
Oui. Le silence fait partie du cadre de la retraite, car il soutient l’intériorisation, la stabilité de l’attention et la continuité de la pratique. Il ne signifie pas pour autant que vous êtes livré à vous-même.
Les méditations ne sont pas en silence dans la mesure où elles sont guidées par l’enseignant. Des temps d’échange sont prévus avec l’enseignant, notamment lors des questions-réponses collectives. Il est également possible de demander un entretien individuel si vous avez besoin d’éclaircir une difficulté, de poser une question personnelle ou d’être accompagné dans ce que vous traversez pendant la retraite.
Cette retraite de méditation en silence est donc structurée autour du silence car lui qui donne la liberté et l’espace nécessaire à un apaisement profond, mais elle reste accompagnée.

Peut-on utiliser son téléphone pendant une retraite silencieuse ?
Oui, vous conservez votre téléphone pendant la retraite, ou vous pouvez choisir de le mettre de côté. Il est recommandé d’en limiter l’usage afin de préserver le silence, la présence et la qualité de la pratique. Si vous devez passer un appel ou répondre à une urgence, vous pouvez le faire en vous isolant, de manière à ne pas perturber le groupe.

TÉMOIGNAGES

Eléonore, avril 2026

                                        Une première expérience pour moi qui suis plutôt novice dans ce domaine. Très enrichissant, j’y vois là tout un monde à découvrir. J’ai particulièrement apprécié les temps de questions-réponses et le bel équilibre pratique corporelle / méditation formelle.                                    
Philippe, octobre 2025

                                        Les conditions réunies dans cette retraite permettent au fur et à mesure l’arrêt des processus habituels qui fonctionnent  en tâche de fond et voilent la clarté de l'expérience. J’ai pu apprécié ce silence intérieur qui permettait à d’autres processus beaucoup plus subtils de se révéler.                                     
Sébastien, avril 2025

                                        J’ai apprécié la diversité des méditations. Stéphane est disponible pour répondre aux questions éventuelles, l’emploi du temps et la durée des méditations. Cette retraite m’a permis de lever des verrous et de pratiquer plus avec le cœur, de manière moins scolaire.                                    