Retraite méditative et silencieuse de 5 jours en France

Le silence soutient l’intériorisation et permet d’explorer l’expérience avec plus de continuité. Pendant cinq jours, les participants sont invités à entrer dans un rythme simple, régulier et propice à plus de calme et de clarté.

Les séances alternent entre méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assises ou en mouvement. Cette alternance permet d’intégrer progressivement l’expérience, en évitant de réduire la méditation à une seule forme de pratique.

Certaines méditations sont enregistrées afin que les participants puissent continuer de s’entraîner après la retraite et prolonger l’expérience dans leur quotidien.

La retraite proposée par Euthymia n’est pas religieuse. Elle s’inscrit dans un cadre laïque de pleine conscience, fondé sur la pratique méditative, le silence et l’exploration directe de l’expérience. Elle peut convenir aux personnes qui recherchent une retraite spirituelle non religieuse, c’est-à-dire un temps d’intériorité sans cadre confessionnel.

Les retraites méditatives et silencieuses, qui sont structurées autour de la pratique de pleine conscience en silence et permettent un approfondissement de la pratique méditative et une intériorisation. Le silence, contrairement à ce que l’on pourrait croire, peut apporter une grande liberté: plus d’injonction à parler, à paraître; il s’agit d’être et de prendre soin de soi, en profondeur.

Les séjours de méditation sont moins intensifs et mettent davantage l’accent sur le partage et le bien-être, même s’ils sont également structurés autour de la pratique méditative.

Une différence notable est qu’il n’y a que les retraites silencieuses de minimum 5 jours qui répondent aux critères de participation pour intégrer une formation d’instructeur MBSR.

Les séjours de pleine conscience, ou le stage “méditation et yoga”, par exemple, n’ont pas une durée de méditation suffisante pour valider ce prérequis.

Oui. Il faut remplir l’une de ces deux conditions : avoir suivi un programme basé sur la pleine conscience d’une durée minimale de huit semaines, ou avoir une expérience antérieure de la méditation de pleine conscience.

Un entretien téléphonique préalable avec l’enseignant est vivement recommandé. Il permet de répondre à vos questions et d’évaluer, si nécessaire, si la retraite est appropriée à votre état de santé actuel. Un questionnaire vous est également proposé en amont, afin de mieux connaître votre parcours de méditation.

Cette précaution compte : une retraite silencieuse peut être profonde et exigeante.

La retraite suit un rythme structuré, conçu pour soutenir un ancrage progressif dans la pleine conscience.

7h00 – 8h00 : première session
9h30 – 12h30 : deuxième session
14h30 – 17h30 : troisième session
18h00 – 19h00 : questions-réponses avec l’enseignant
20h00 – 21h00 : quatrième session

Les séances alternent méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assises ou en mouvement. Chacune est séquencée afin de permettre une intégration progressive de l’expérience, sans forcer et en respectant le rythme de chacun.

En fin d’après-midi, le groupe se retrouve lors d’une session de Questions-Réponses,pour clarifier la pratique et soutenir l’intégration de ce qui se présente pendant la retraite. Il est également possible de solliciter l’enseignant pour un entretien individuel.

Cette retraite répond aux critères de participation requis pour intégrer une formation d’instructeur MBSR.

Guider un groupe dans la méditation ne s’improvise pas. En effet, les effets de la pleine conscience sont profonds et divers, et chaque personne est unique. Il ne s’agit pas non plus de proposer toujours les mêmes méditations guidées, ou de faire sonner un gong. C’est pourquoi nos retraites sont guidées par des enseignants de pleine conscience très expérimentés, qui ont eux-mêmes plus de 30 ans d’expérience de la méditation.
Stéphane Faure et Stéphane Offort sont tous deux pratiquants du bouddhisme tibétain et se sont formés à la méditation non religieuse de pleine conscience depuis de nombreuses années. Ils ont donc à la fois l’expérience méditative et le recul nécessaire pour accompagner des personnes dans l’exploration de leur intériorité et les guider dans la forêt dense et variée de la mindfulness.

Le silence est la règle tout au long de la retraite. Il n’est rompu qu’une fois par jour, lors de la séance collective de questions-réponses avec l’enseignant. C’est ce cadre continu qui soutient l’intériorisation, la stabilité de l’attention et la continuité de la pratique.

Vous n’êtes pas pour autant livré à vous-même. Les méditations sont guidées par l’enseignant, et il est possible de demander un entretien individuel si vous avez besoin d’éclaircir une difficulté ou d’être accompagné dans ce que vous traversez.

Vous conservez votre téléphone, ou vous pouvez choisir de le mettre de côté. Il est recommandé d’en limiter l’usage afin de préserver la qualité de la pratique ; si vous devez répondre à une urgence, vous pouvez le faire en vous isolant.

La retraite est donc réellement silencieuse — mais elle reste accompagnée.

L’inscription à la retraite se fait en deux temps.
– La première étape se fait auprès d’Euthymia. Elle permet de régler la participation à la retraite et de poser toutes les questions concernant le contenu du programme. Vous pouvez vous inscrire dans le lien disponible dans l’une des pages de sessions proposées ci-dessous.
– Lorsque nous recevons votre inscription, nous vous transmettons le lien d’inscription ou les informations détaillées pour confirmer votre participation auprès du lieu de la retraite, afin de réserver l’hébergement qui correspond à vos besoins et votre budget.

Nous nous efforçons de trouver des lieux accessibles géographiquement et financièrement, avec une nature généreuse et des repas nourrissants et savoureux. Un équilibre pas toujours simple à trouver mais nous avons à cœur de vous proposer un cadre propice à la détente nécessaire à l’expérience méditative.

Nos retraites de 5 jours sont organisées en Dordogne (Nouvelle-Aquitaine), soit au Moulin de Chaves à Cubjac (24640), soit dans un centre Zen, Théveny, près de Saint-Astier (24110). Tous les détails se trouvent ci-dessous dans les pages de session.