ressource Mindfulness Based Compassionate Living

Gérer la douleur par la pleine conscience

MBPM un programme de pleine conscience pour gérer la douleur

La méditation de pleine conscience a un effet sur le ressenti de la douleur. Observé d’abord de manière empirique, le processus a fait en l’objet de nombreuse recherches et plusieurs programme basé sur la pleine conscience dont le programme MBPM. Mindulness Based Pain Management, programme basé sur la pleine conscience pour gérer la douleur.

Une présentation plus détaillée du programme MBPM

Cultiver la compassion

Méditation de la bienveillance

Cette pratique peut surprendre les premières fois. Pourtant, réalisée régulièrement, elle permet d’élargir le cercle du nous, en créant dans le cerveau de nouvelles connexions ou en renforçant celles existantes et qui nous permettent de regarder les autres avec bienveillance.

La méditation proposée est guidée par Stéphane Offort.

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