La pleine conscience a un effet sur le ressenti de la douleur. Observé de manière empirique, le processus a fait l’objet de nombreuse recherches. Le programme MBPM (Mindulness Based Pain Management) est l’un des programmes centré principalement sur cette problématique.

Dans le sol se trouvent des pierres précieuses. Cette métaphore d’un caillou invisible qui prend sa valeur en le sortant du sol est souvent présente dans les traditions méditatives pour illustrer la valeur de la compassion et de l’amour dans notre être.

Les pratiques basées sur l’amour et la compassion représentent un vaste panel de méthodes. Vous trouverez ici quelques éléments pour vous orienter dans ce type de méditations.

Livres et articles de référence sur le développement de la compassion

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Cette pratique peut surprendre les premières fois. Pourtant, réalisée régulièrement, elle permet d’élargir le cercle du nous, en créant dans le cerveau de nouvelles connexions ou en renforçant celles existantes et qui nous permettent de regarder les autres avec bienveillance.

La méditation proposée est guidée par Stéphane Offort.

La pleine conscience nous apprend à être présent plus souvent, que ce soit dans des situations agréables ou désagréables.