Stage
Se détacher ou se relier: pleine conscience et liberté intérieure
Se détacher et se relier est un stage de pleine conscience en ligne destiné aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation et souhaitant approfondir leur rapport au détachement, à la relation à soi et à la liberté intérieure afin d'échapper à la confusion et gagner en sérénité.
250 €
5 x 2 heures
En distanciel
PAIEMENT SÉCURISÉ
PAIEMENT EN 2 X
ENTRETIEN PERSONNALISÉ
À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?
- aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR ou une pratique personnelle de méditation
- aux méditants souhaitant approfondir leur relation au contrôle, à l’insécurité ou au besoin de maîtrise
- aux personnes engagées dans une démarche de développement personnel ou spirituel
- aux personnes insatisfaites par des approches uniquement techniques ou thérapeutiques et cherchant une approche plus holistique de la pleine conscience
- aux méditants souhaitant approfondir leur relation au contrôle, à l’insécurité ou au besoin de maîtrise
- aux personnes engagées dans une démarche de développement personnel ou spirituel
- aux personnes insatisfaites par des approches uniquement techniques ou thérapeutiques et cherchant une approche plus holistique de la pleine conscience
LES BIENFAITS DU PROGRAMME
- développer une sérénité plus durable
- soutenir la capacité à s’apaiser
- contribuer à une meilleure régulation émotionnelle
- se libérer progressivement du besoin de contrôle
- approcher l’incertitude avec davantage de confiance
- ouvrir un espace de paix en relâchant la focalisation excessive sur soi
- cultiver une présence plus profonde
- développer une empathie agissant favorablement sur les relations
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De quoi se détacher? À quoi se relier? expand_moreDans la vie intérieure, le détachement est souvent recherché face à ce qui encombre: l’angoisse, les mauvais souvenirs, les relations toxiques, le passé ou les situations sur lesquelles nous n’avons pas de prise.
Mais se détacher ne signifie pas se retirer du monde ou se couper de soi. Lorsque le détachement est compris comme une séparation froide, il peut produire un sentiment de solitude ou d’isolement.
Le programme explore donc une autre voie: reconnaître ce qui nous attache, puis retrouver une relation plus libre à soi, aux autres et à la vie. La reconnexion ne vient pas remplacer le détachement ; elle en devient l’une des expressions possibles lorsque le rapport au contrôle commence à s’assouplir. -
Trouver une réponse dans le rapport que nous entretenons avec nous-même expand_moreLa raison de l'incertitude entre détachement et reconnexion est simple: quand les traditions contemplatives évoquent le détachement, il s’agit d’un acte radical vis à vis de soi-même. C’est le dépouillement intérieur qui rend l'expérience de connexion possible. On retrouve cela dans les écrits bouddhiques, stoïciens et chrétiens (par exemple chez Maitre Eckart dans Du détachement).
Mais nous ne sommes pas des mystiques. Nous sommes, pour la plupart, engagés dans le quotidien. Alors, ces notions peuvent-elles réellement nous aider au-delà d’un développement personnel ou thérapeutique ? J'en suis certain et voilà pourquoi:
Ce programme est un moyen d'aller à la source de ce qui s’attache et se relie: soi-même.
D'abord, il est nécessaire de se relier à un cadre sécurisant, sa richesse intérieure, à savoir notre aptitude à s'apaiser, discerner, apprécier, revenir au corps pour réguler nos émotions. Puis dans un second temps, le programme nous conduit à la conscience de soi-même: ce qui veut contrôler, ce qui a peur de ne pas contrôler, ce qui cherche à être en sécurité, ce qui a peur d'être en insécurité... -
Gagner en discernement et en liberté intérieure expand_moreEn explorant à l’aide de la méditation ces grands pilier du soi, nous découvrons paradoxalement un potentiel de sagesse. En effet, on pourrait parler d’une sagesse universelle. De la même manière qu’on observe partout dans l’humanité les dégâts de l’égoïsme, on peut observer qu’en s'explorant en conscience, on trouve souvent en soi les grands ressorts de l’égoïsme : la peur de manquer, la volonté de contrôle, la recherche d’un ascendant…
On acquiert de l’empathie, de la patience, une plus grande connexion aux autres et de la liberté intérieure. Il nous faut pour ce voyage un état mental confiant qui sache s’apaiser : dans le bouddhisme, on associe ces états d’esprit à un type de pratique nommé samatha. L’exploration du soi est appelé la "vision intérieure", c'est un regard sur soi et le monde qui tend à dissiper les craintes et les attentes, et donne plus de clarté et d'énergie pour agir et créer. -
Le déroulé des séances expand_moreSéance 1: Cultiver la quiétude et la confiance à partir de son expérience de pleine conscience
Séance 2: Rentrer en contact avec la soif ou le manque.
Séance 3: Se libérer du trop
Séance 4: La volonté de contrôle ou le lâcher prise?
Séance 5: le rapport du soi avec le pouvoir & conclusion de la formation.
Chaque séance alterne des apports théoriques, des méditations guidées, des échanges et des mouvements en conscience liés au thème pour permettre une intégration dans le corps et dans l’esprit.
Après chacune des cinq séances, un support et des méditations guidées sont proposées ainsi que des exercices informels au quotidien pour faciliter l’intégration des thèmes de la semaine.
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Qui sera votre guide? expand_moreStéphane Faure enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans et pratique la pleine conscience depuis 35 ans. Il a une longue expérience du bouddhisme tibétain, particulièrement riche dans l’intégration des émotions sur le chemin spirituel. Il adapte son enseignement à l’approche de la pleine conscience non-confessionnelle, qui lui permet de s’adresser à chacun avec profondeur et douceur.
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Ce stage de pleine conscience en ligne s’adresse t’il à moi? expand_moreOui, il s’adresse à vous si vous avez déjà une première approche de la pleine conscience, par le programme MBSR ou une pratique personnelle de la méditation et si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique et cheminer avec un groupe.
Il peut être particulièrement pertinent si vous cherchez à explorer :
- votre rapport au contrôle ;
- votre manière d’aborder l’incertitude ;
- les attachements qui limitent votre liberté intérieure ;
- la tension entre retrait, détachement et relation ;
- la possibilité d’une présence plus libre à vous-même et aux autres.
Non, il ne vous convient pas si vous n’avez jamais pratiqué la pleine conscience, dans ce cas, il vaut mieux commencer par un programme de découverte comme Découvrir la méditation ou le programme MBSR, ou encore des séances quotidiennes comme dans le cycle Se poser en soi et avancer.