MBSR - Séance 6 - La pleine conscience dans les relations
La méditation de pleine conscience permet de développer une conscience accrue des pensées, émotions et réactions automatiques. Cela nous donne la possibilité de prendre du recul avant de réagir impulsivement. En étant plus conscients de nos propres schémas de pensée et de comportement, nous sommes mieux à même d’agir et d’interagir.
Cette base favorise une écoute plus attentive et une communication plus empathique. En étant pleinement présents dans nos interactions, nous sommes plus enclins à comprendre les besoins et les émotions de soi-même et des autres, ce qui facilite la connexion et la résolution de conflits.
Cultiver l’amour bienveillant : La pratique de la pleine conscience peut être associée à la cultivation de l’amour bienveillant, c’est-à-dire la capacité à ressentir de l’affection, de la compassion et de la bienveillance envers soi-même et les autres. Cela nous rend plus actif face aux situations désagréables. Cette qualité d’amour bienveillant peut renforcer les liens dans les relations et favoriser une attitude positive envers les autres.