Programme MBSR
MBSR Séance 3 – Les sensations agréables et la pleine conscience
Appréhender les expériences agréables en pleine conscience pour se ressourcer et devenir agile dans nos perception.
RESSOURCES
Vous découvrez la méditation ou souhaitez approfondir certaines thématiques de pleine conscience? Vous souhaitez faire les méditations guidées du programme MBSR? Vous ressourcer avec la méditation de la montagne? Nous vous proposons plusieurs parcours pour approfondir des thématiques importantes de la pleine conscience.
Programme MBSR
MBSR séance 4 : Pleine conscience et expérience désagréable
Dans cette session, nous apprenons à pratiquer la pleine conscience dans les situations désagréables et à mieux appréhender le stress.
Programme MBSR
MBSR Séance 5 – Savoir être en pleine conscience avec les pensées et les émotions
La séance comporte des instructions pour savoir gérer les émotions et les ruminations.
Programme MBSR
MBSR – Séance 6 – La pleine conscience dans les relations
Développer la pleine conscience dans les communications. Utiliser le recul sur les émotions et les pensées pour prendre du recul sur les émotions.
Programme MBSR
MBSR – Séance 7 – S’ouvrir à soi et s’ouvrir aux autres
La séance vise à permettre aux participants de pouvoir étendre leur expérience de pratique à tous les aspects de la vie.
Programme MBSR
MBSR – Séance 8 – Une séance pour la vie
Comment la pleine conscience va se poursuivre dans sa vie ?
Communication et pleine conscience
Aperçu de la pleine conscience interpersonnelle
Plusieurs études ont exploré l’efficacité de la pleine conscience interpersonnelle dans l’amélioration des dynamiques relationnelles et du bien-être interpersonnel.
Communication et pleine conscience
Résoudre un conflit en s’appuyant sur la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience fait partie des méthodes pour résoudre les conflits. Les conflits extérieurs, mais également les conflits internes quand le contexte met en tension notre orientation éthique.
Communication et pleine conscience
Social Presencing Theater
Le social presencing theater permet à des groupes et des individus de rendre visible leur situation actuelle, de percevoir son potentiel et de se mettre en mouvement vers un futur commun plus compassionné et désirable.
