Stéphane Faure
MBSR et enseignant de méditation expérimenté
Téléphone : 06 28 25 43 08
Email : stephane.faure@euthymia.fr
MBCL en ligne
Stéphane Faure
Du mardi 07/01/2025 au 04/03/2025 à 19h, journée de pratique le 22/02/2025
En ligne
Prix : 450€
Le programme MBCL en 8 semaines permet d’approfondir le MBSR afin de s’entraîner à la bienveillance et la compassion pour soi-même et pour les autres.
MBCL : entraînement à la bienveillance et à la compassion basée sur la pleine conscience
Entre un système de fonctionnement qui nous met sur la défensive et nourrit un sentiment d'insécurité et un autre qui nous pousse à plus acheter, à être plus, mieux, faire plus, nous sommes toujours tiraillés. Il existe pourtant un état intermédiaire, un fonctionnement apaisé qui peut nous servir de clé pour entrer en amitié avec nous même. Nous avons alors la possibilité de poser non seulement sur le monde un regard sans peur, mais laisser aussi un potentiel altruiste s'exprimer dans de simples instants au quotidien. Le programme MBCL vise à retrouver un équilibre intérieur propice pour approcher les zones de vulnérabilité. Dans un second temps, le programme permet de poser sur le monde intérieur et extérieur un regard plus apaisé.
Programme
Les points abordés pendant ce stage
programme MBCL
Le programme MBCL est une façon de s’entraîner à développer l’auto-compassion et la compassion, sur la base d’une pratique déjà établie de la pleine conscience. Les dernières recherches montrent en effet que l’entraînement à la bienveillance et la compassion est l’une des clés de l’amélioration de la santé mentale (ici une étude par rapport à l’autocritique et l’anxiété) et est une aide précieuse pour se remettre d’une dépression récurrente.
Il se déroule les mardis soir de 19h à 21h30 du 07 janvier au 04 mars 2025.
Les séances ont lieu le 7, 14, 28/01, 04, 11, 18 et 25/02/2025 et le 04/03/2025. La journée de pratique aura lieu le samedi 22 février de 09h00 à 16h.
Si vous connaissez déjà les pratiques de metta par le programme MBSR, vous avez sans doute déjà expérimenté la façon dont placer son attention avec bienveillance et douceur peut faire du bien. Ce programme de 8 semaines permet ainsi d’explorer toutes les facettes de la bienveillance, pour soi-même et pour les autres, de manière directe ou plus paradoxale. Il est destiné aux personnes ayant déjà une expérience de la pleine conscience, par le programme MBSR/MBCT ou par leur pratique personnelle.
MBCL s’est inspiré des travaux de Paul Gilbert. Son originalité par rapport à d’autres programmes consistant également à cultiver la compassion afin d’aller mieux réside dans le fait que c’est un programme destiné aux personnes qui ont déjà une pratique méditative par le biais d’un des programmes d’entraînement couramment proposés, comme MBSR. Ce n’est pas le cas pour MBCI ou TFC de même que le MSC conçus en tant que programmes autonomes enseignant en même temps pleine conscience et compassion.
MBCL offre également une pratique plus équilibrée entre autocompassion et compassion pour les autres, élargissant et mettant d’emblée le parallèle entre les deux aspects de la compassion comme se soutenant mutuellement.
Tarifs
Particulier: 450 €
Pour la formation continue et les tarifs professionnels, voir l’onglet “Formations”
L’aspect financier ne doit pas être un problème; n’hésitez pas à nous contacter. Un prix réduit de 350€ est possible pour les demandeurs d’emploi ou les étudiants, et un paiement échelonné est également possible sur demande.
