MBCT à Bordeaux, février 2026, Mindfulness Based Cognitive Therapy

MBCT à Bordeaux

Ancré dans les approches cognitives et comportementales, le MBCT associe les pratiques de Pleine Conscience à des outils psychologiques de compréhension du fonctionnement mental.
Il ne s’agit pas d’une psychothérapie individuelle, mais d’un programme structuré de groupe, centré sur la prévention de la rechute dépressive, la conscience de soi, la régulation émotionnelle et la diminution des ruminations.

Une approche intégrative : psychologie et pleine conscience

Le MBCT s’appuie sur deux piliers complémentaires :

• les données issues des sciences cognitives et des neurosciences, qui éclairent les mécanismes de la dépression, du stress et de la rumination ;
• les enseignements de la Pleine Conscience, issus des traditions méditatives, qui cultivent une attention ouverte, bienveillante et non jugeante envers l’expérience présente.

Cette alliance entre science et sagesse offre un cadre puissant pour mieux reconnaître les schémas automatiques de pensée et ne plus s’y laisser enfermer.

Déroulement du programme

Le programme MBCT se déroule sur 8 semaines, en groupe de 8 à 12 participants, avec :

• 1 séance hebdomadaire de 2h30,
• une journée complète de pratique entre la 6ᵉ et la 7ᵉ semaine,
• et une pratique quotidienne à domicile, accompagnée de supports audios et écrits.

Au fil des séances, les participants découvrent comment :

• reconnaître les pensées récurrentes et automatiques qui entretiennent la souffrance émotionnelle ;
• développer une attitude d’accueil et de curiosité envers les émotions plutôt que de les fuir ou les combattre ;
• renforcer leur stabilité attentionnelle et leur clarté mentale ;
• se relier à leurs ressources internes pour prévenir les rechutes dépressives et retrouver une qualité de vie plus stable et apaisée.

Une démarche de transformation intérieure

Le MBCT invite à changer la relation que l’on entretient avec ses pensées plutôt que d’essayer de les supprimer.
À travers cette pratique, les participants apprennent à reconnaître les signaux précoces de découragement, de fatigue ou d’anxiété, et à y répondre avec davantage de bienveillance, de discernement et de douceur.

C’est un chemin de connaissance de soi, d’autonomie et de liberté intérieure, soutenu par la science contemporaine et les sagesses contemplatives.

Informations pratiques

🗓️ Les lundis du 06 février 2026 au 27 mars 2026 de 14h30 à 17h,

Journée de pratique le dimanche 14 mars de 9h30 à 16h30.

Le stage se déroule dans la salle de l’IMIC au sein de l’Hôpital Xavier-Arnozan à 33600 Pessac.
Possibilité de se garer sur place, et dessertes par le Bus 4 et le Tram B (Arrêt France Alouette).

Prix

• Particulier: 450€
• 400€ pour étudiants et demandeurs d’emplois
• Payable en 3 fois. L’inscription ne sera prise en compte qu’à la réception d’un virement ou d’un chèque d’arrhes de 100 euros.

Inscription directement auprès de Marco Marquès par sms ou appel au 06 66 19 86 40, ou par mail à marcomarques.psy@gmail.com.