Mindfulness Based Stress Reduction

Effets de la pleine conscience mis en évidence par de nombreuses études :

🌿 Revenir à soi, au cœur même de l’agitation

Vous connaissez déjà la pleine conscience. Ce n’est pas une nouveauté.
Mais peut-être ressentez-vous l’appel à un engagement plus profond. Un cadre rigoureux, chaleureux, incarné. Un temps pour vous retrouver vraiment.

Le programme MBSR vous propose cette exploration, accompagnée avec sérieux, humanité et présence.

💬 Une simple conversation pour faire connaissance

Si vous êtes intéressé pour vous engager dans le processus d’un programme MBSR, parlons-en! Je vous propose un échange téléphonique d’une trentaine de minutes sans aucun engagement afin que vous me disiez pourquoi la pleine conscience vous intéresse et ce que vous attendez du programme. Je vous expliquerai ce en quoi consiste le programme MBSR et ce qui m’amène à le proposer, et enfin nous échangerons pour voir ensemble si ce programme vous convient. Pour cela, il suffit de vous inscrire, et nous trouverons ensemble un créneau, ou vous pouvez prendre RDV:

→ Prendre rendez vous

🌱 Les bienfaits du programme MBSR

• Diminution du vagabondage mental
• Amélioration de notre capacité de résilience
• Meilleure régulation des émotions
• Comportement plus altruiste vecteur de santé mentale et sociale

Le programme MBSR est contre-indiqué dans certaines situations de vie, c’est la raison pour laquelle un entretien préalable avec l’enseignant est proposé à chaque participant avant l’inscription.

📅 Infos pratiques

• Dates : les jeudis du 23 avril au 18 juin 2026
  de 19h à 21h30  + journée d’intégration le 7 juin
• Lieu : en ligne, via Zoom (accessible depuis chez vous)
• Supports : enregistrements audio fournis pour soutenir votre pratique à domicile. Un compte rendu de la séance distribué chaque semaine.

🖥️ Les sessions en groupe se font en direct avec l’application gratuite Zoom. Elles sont guidées par Cécile Ducher.

🎧 Des enregistrements audios des méditations seront reçus tout au long du programme, pour être mise en pratique entre chaque session, et un manuel vous est remis.

Vous avez accès à une plateforme avec de nombreux enregistrements audios et videos pour méditer, ainsi qu’une présentation extensive de tous les thèmes explorés lors des 8 semaines.

📝 Comment s’inscrire

1. Remplir le formulaire de préinscription disponible sur cette page (vous pouvez aussi faire d’abord l’entretien)
2. Nous confirmons votre préinscription et vous proposons un RDV avec Cécile pour l’entretien téléphonique
3. Vous faites l’entretien
4. Vous confirmez votre inscription
5. Vous recevez un questionnaire + contrat de stage + facture
6. Régler 1/3 du montant
7. Recevoir le lien Zoom et les supports de pratique
8. Le programme commence, vous réglez le solde de la facture.

⏳ Il est essentiel de prévoir environ 45 minutes de pratique quotidienne entre les sessions.

🎯 À qui s’adresse ce programme ?

Aux personnes déjà sensibilisées à la méditation, qui souhaitent approfondir dans un cadre solide, sans dogme ni promesse miraculeuse.

Un engagement réel est demandé. Mais toujours avec souplesse et bienveillance.

🗣 Ils en parlent…

“Cecile est une excellente formatrice. J’ai apprécié sa pédagogie, sa bienveillance et son authenticité. Elle maitrise le programme qui a totalement répondu à mes attentes. les supports sont très simples d’accès et les enregistrements variés.” (S., automne 2025)

“Tact, douceur, discernement et patience de Cécile. Contact avec le groupe. L’enchaînement des thèmes au cours du cycle de huit semaines est bien cohérent.” (A., automne 2025)

🌟 Deux voies pour continuer

→ Réservez votre échange téléphonique ici (gratuit, 30 minutes)
→ Ou remplissez directement le dossier d’inscription (prise en charge possible par la formation continue)