Mindfulness Based Stress Reduction

Programme MBSR en ligne

🌿 Revenir à soi, au cœur même de l’agitation

Vous connaissez déjà la pleine conscience. Ce n’est pas une nouveauté.
Mais peut-être ressentez-vous l’appel à un engagement plus profond. Un cadre rigoureux, chaleureux, incarné. Un temps pour vous retrouver vraiment.

Le programme MBSR vous propose cette exploration, accompagnée avec sérieux, humanité et présence.

💬 Une simple conversation pour faire connaissance

Avant toute inscription, Stéphane vous propose un entretien téléphonique de 30 minutes, sans engagement.
Pour vous écouter. Sentir ensemble si ce programme est juste pour vous, ici et maintenant.

→ Prendre rendez vous

Un cycle structuré pour ancrer une pratique vivante

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines conçu par Jon Kabat-Zinn, pratiqué dans le monde entier pour cultiver une relation plus saine au stress, à la douleur et à soi-même.

Stéphane Offort, instructeur qualifié avec plus de 10 ans d’expérience de guidance de ce programme, transmet ce programme avec une présence calme, un style direct et chaleureux, teinté parfois d’un humour discret et bienvenu.

🌱 Ce que vous pourriez transformer

• Apaiser le vagabondage mental, cet éparpillement constant.
• Développer une meilleure régulation émotionnelle au fil des semaines.
• Renforcer votre résilience face aux aléas de la vie.
• Nourrir un regard plus altruiste et bienveillant, envers soi et les autres.

Pourquoi ce programme est unique

• Un encadrement professionnel et humain, respectueux du cadre MBSR authentique.
• Un entretien préalable systématique, pour garantir un engagement mutuel.
• Une pédagogie vivante, nourrie d’années de pratique personnelle et d’accompagnement de groupes.
• Un environnement éthique et soutenant, même à distance.

🗣 Ils en parlent…

“Stéphane crée un espace à la fois simple et profond. J’ai senti que je pouvais me poser.”

“Le programme m’a appris à ralentir sans culpabiliser. Et à pratiquer même quand c’est inconfortable.”

📅 Infos pratiques

• Dates : les mardis du 3 mars au 21 avril 2026
   de 19h à 21h30  + journée d’intégration le 11 avril.
• Lieu : en ligne, via Zoom (accessible depuis chez vous)
• Supports : enregistrements audio fournis pour soutenir votre pratique à domicile. Un compte rendu de la séance distribué chaque semaine.

📝 Comment s’inscrire

1. Remplir le formulaire de préinscription disponible sur cette page (vous pouvez aussi faire d’abord l’entretien)
2. Nous confirmons votre préinscription et vous proposons un RDV avec Stéphane pour l’entretien téléphonique 
3. Vous faites l’entretien
4. Vous confirmez votre inscription
5. Vous recevez un questionnaire + contrat de stage + facture
6. Régler 1/3 du montant
7. Recevoir le lien Zoom et les supports de pratique
8. Le programme commence, vous réglez le solde de la facture.

⏳ Il est essentiel de prévoir environ 45 minutes de pratique quotidienne entre les sessions.

🎯 À qui s’adresse ce programme ?

Aux personnes déjà sensibilisées à la méditation, qui souhaitent approfondir dans un cadre solide, sans dogme ni promesse miraculeuse.

Un engagement réel est demandé. Mais toujours avec souplesse et bienveillance.

🌟 Deux voies pour continuer

→ Réservez votre échange téléphonique ici (gratuit, 30 minutes)
→ Ou remplissez directement le dossier d’inscription (prise en charge possible par la formation continue)

🙏 Une invitation sincère

Ce que nous proposons ici n’est pas un “outil” pour aller mieux.
C’est un chemin. Celui de l’attention, de la clarté et de la présence.
Soutenu par une pédagogie exigeante, et par la présence simple d’un instructeur expérimenté.

Au plaisir de vous accompagner,
— Stéphane Offort