Retraite MBCL pleine conscience et compassion
Pourquoi suivre une retraite MBCL ?
Développer l’auto-compassion et la compassion
Le programme MBCL est une façon de s’entraîner à développer l’auto-compassion et la compassion, sur la base d’une pratique déjà établie de la pleine conscience.
Les bienfaits de la compassion selon la recherche
Les dernières recherches montrent que l’entraînement à la bienveillance et à la compassion est l’une des clés de l’amélioration de la santé mentale.
(Une étude récente fait le lien avec la réduction de l’autocritique et de l’anxiété.)
Voir une liste d’articles scientifiques sur le site MBCL International.
Une aide précieuse pour se reconnecter à son corps et à ses émotions
Si vous sentez que vos émotions prennent beaucoup de place en ce moment ou au contraire, qu’elles sont mises de côté, cette retraite pourrait vous offrir un autre chemin. Un chemin de régulation des émotions, mais aussi un chemin de reconnaissance, d’apaisement… et de réconciliation intérieure.
Une approche ancrée dans l’expérience
Pour les pratiquants du programme MBSR
Si vous connaissez déjà les pratiques de bienveillance (metta) par le programme MBSR, vous avez sans doute déjà expérimenté les bienfaits d’une attention bienveillante.
Explorer les différentes facettes de la bienveillance
Cette retraite permet d’explorer toutes les facettes de la bienveillance — pour soi-même et pour les autres — de manière directe ou plus paradoxale.
Les origines du programme MBCL
Inspiré par les travaux de Paul Gilbert
MBCL s’est inspiré des travaux de Paul Gilbert et a été développé par le Docteur psychiatre Erik van den Brink et par Frits Koster, pratiquant vipassana et enseignant de pleine conscience depuis plus de 30 ans.
Son originalité : il s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique méditative issue de programmes comme MBSR ou MBCT.
Une pratique équilibrée entre soi et les autres
Le programme MBCL offre une pratique équilibrée entre auto-compassion et compassion pour les autres, permettant à ces deux dimensions de se renforcer mutuellement.
Pour continuer à pratiquer après la retraite, ou vous y préparer en douceur, procurez vous le livre sur le programme MBCL traduit en français par Dr Fairouz El-Hammar-Vergnes, Le défi de la compassion : vivre avec cœur: Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien (De Boeck, 2021)
Informations pratiques
📅 Dates de la retraite
- Début : Jeudi 3 juillet à 19h30
- Fin : Dimanche 6 juillet à 12h30
📍 Lieu de la retraite
La retraite se déroule à Mios, au Domaine du Pas de l’Âne, à 30 mn de l’aéroport de Bordeaux-Mérignac, au cœur du Bassin d’Arcachon.
Ce lieu de 8 hectares entre forêts et rivières vous invite à vous ressourcer et à vous reconnecter à vous-même et à la nature.
🛏️ Hébergement et repas
- Hébergement en chambre double : 120 €, à régler par virement à Isabelle en amont du stage.
- Restauration végétarienne, locale et bio : 135 €, à régler sur place.
🚗 Covoiturage
Un covoiturage sera organisé en amont de la retraite.
💰 Offre de lancement
- Tarif Early Bird : 360 € jusqu’au 27 avril
- Tarif normal : 400 € à partir du 26 avril
N’attendez pas 😉 Pour vous inscrire, cliquer ICI.
🎓 Formation continue
Pour une prise en charge dans le cadre de la formation continue, merci de consulter l’onglet “formation” ou de nous l’indiquer lors de l’inscription.
Pour les enseignants de pleine conscience, une formation d’enseignant MBCL est prévue à l’automne 2026.
