Se poser en soi et avancer

Du 29/07/2024 au 02/08/2024 de 8h à 9h

En ligne (Zoom)

70€

Ce programme de cinq fois une heure sur une semaine permet de reprendre un élan dans sa pratique de la méditation ou de la soutenir. Il se déroule en petit groupe et des enregistrements des pratiques sont fournies aux participants.

Inscription

Se poser en soi et avancer

Retrouvez votre rythme et approfondissez votre pratique de méditation de pleine conscience avec notre série de sessions guidées. Ces séances vous permettront de renouer avec les bienfaits de la pleine conscience. Nous explorerons plus en profondeur avec de nouvelles méthodes pour enrichir votre expérience méditative. Que vous cherchiez à raviver votre discipline ou à franchir de nouvelles étapes, ces sessions s'adapteront à vos besoins. Rejoignez-nous pour redécouvrir et cultiver une pratique plus profonde.

Les points abordés pendant ce stage

Objectifs pédagogiques

Développer des stratégies adaptées de régulation émotionnelle
Reconnaître et rééquilibrer les effets indésirables comme la rumination, l’évitement cognitif et comportemental, les symptômes d’anxiété et l’inquiétude.
Faire face au changement
Gérer ses émotions
Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Savoir utiliser la pleine conscience et la compassion comme outils de régulation émotionnelle

Des enregistrements audios des méditations seront reçus tout au long du programme, pour être mose ne pratique en chaque sessions.

Les sessions en groupe se font en direct avec l’application gratuite Zoom.

De 08h00 à 09h00 une fois par semaine.