Cécile Ducher et Benoit Magras
Cécile est chercheuse en études bouddhique, traductrice et enseignante de pleine conscience. Benoit est assistant de service social, Gestalt-thérapeute et enseignant de pleine conscience.
Mardis 5, 12, 19 mai, 2, 9, 16, 23 et 30 juin 2026. Journée de pratique le samedi 20 juin 2026
Espace Bella Forme, Les Jarrijoux, 1 All. Jean Boiteux, 24750 Champcevinel / Périgueux
450€ (le tarif comprends de nombreux enregistrements des méditations, un manuel en pdf et l'accès à une plateforme d'apprentissage dédié, en plus des 8 séances et de la journée de pratique en direct). 350€ pour les personnes à très faibles ressources.
L’époque que nous vivons est pleine d’incertitudes, de stress, tout va vite, on ne sait pas trop vers où.
Le programme MBSR permet de s’arrêter, d’observer, de comprendre, de laisser être, d’apprendre à reconnaître et, peut-être, accepter ce qui est là. Il permet d’apprendre à méditer, pour vous offrir ce cadeau de la pleine conscience, ici et maintenant, jour après jour.
Le programme MBSR est un co-production: il est le reflet de la présence de chacun, des découvertes, joies, et tristesse de chaque participant du groupe, et aussi de la guidance et de l’écoute de l’enseignant. C’est la présence de chacun, et l’expérience de notre humanité commune, qui fait la force du programme.
Nous avons envie ce printemps à Périgueux de coanimer le programme. En présentiel. Ensemble, et avec chacun des participants qui nous feront l’honneur de nous rejoindre.
La première et la dernière séance sont coanimées par Benoit et Cécile. Ils guident également ensemble la séance 5 et la journée de pratique le samedi 20 juin.
Benoit guide seul les séances 2, 4 et 7. Cécile guide les séances 3 et 6.
Chaque séance du programme MBSR est une exploration. Une coanimation permet de profiter d’une guidance plus riche, d’oreilles attentives, de regards curieux et divers, de perspectives complémentaires.
Benoit est Gestalt-thérapeute et assistant de service social. Il apporte au programme sa poésie, sa profondeur, son empathie, sa joie de vivre. Cécile est tibétologue et traductrice. Elle apporte son écoute curieuse, son sens de l’humour et de la précision, sa connaissance de la méditation. Ils sont tous les deux enseignants MBSR certifiés par Euthymia, et ont envie de partager avec vous cette exploration de l’expérience humaine et du stress qu’est le programme MBSR.
Le programme MBSR est contre-indiqué dans certaines situations de vie, c’est la raison pour laquelle un entretien préalable avec l’un des enseignants est proposé à chaque participant avant l’inscription.
🎧 Des enregistrements audios des méditations seront reçus tout au long du programme, pour être mise en pratique entre chaque session, et un manuel vous est remis.
⏳ Il est essentiel de prévoir environ 45 minutes de pratique quotidienne entre les sessions.
Aux personnes qui souhaitent souhaitent approcher différemment leur expérience, découvrir la méditation, apprendre à être plutôt qu’à faire.
Un engagement est demandé: pratiquer chaque jour pendant les 8 semaines du programme, parce que l’attention est un muscle, est qu’il faut l’exercer pour qu’il se renforce!
Mais sinon, chacun est le bienvenu, il n’y a pas de prérequis particulier.
“Cecile est une excellente formatrice. J’ai apprécié sa pédagogie, sa bienveillance et son authenticité. Elle maitrise le programme qui a totalement répondu à mes attentes. les supports sont très simples d’accès et les enregistrements variés.” (S., automne 2025)
“Tact, douceur, discernement et patience de Cécile. Contact avec le groupe. L’enchaînement des thèmes au cours du cycle de huit semaines est bien cohérent.” (A., automne 2025)
