Programme MBSR en ligne — Automne 2026 — Réduction du stress par la pleine conscience sur Zoom — Stéphane Offort — Euthymia

Stage

Programme MBSR sur zoom avec Stéphane Offort octobre-décembre 2026

Mindfulness-Based Stress Reduction pour réduire le stress et l'anxiété en ligne à l'automne 2026

8 semaines pour apprendre la pleine conscience et gérer votre stress en petit groupe avec Stéphane Offort en distanciel à l’automne 2026

à partir de 360 €

jeudis du 22 octobre 2026 au 10 décembre 2026

En distanciel

PAIEMENT SÉCURISÉ
PAIEMENT EN 3 X
ENTRETIEN PERSONNALISÉ

INSCRIPTION

Qui enseigne le programme MBSR en ligne?

Stéphane Offort s’est engagé dans la pratique intensive de la méditation après des études de physique théorique. Il a approfondi cette recherche intérieure auprès de grands maîtres tibétains, notamment au cours de quinze années de retraites. Il collabore à des recherches en neurosciences et son enseignement est à la fois expérientiel et rigoureux.
Pour en savoir plus sur Stéphane: https://www.euthymia.fr/stephane-offort/
Dates des séances du programme

Les séances se déroulent les jeudis du 22 octobre au 10 décembre 2026 de 19h à 21h30.
La journée de pratique a lieu le samedi 21 novembre 2026 de 9h à 16h.
Pour ajouter la formation à votre agenda Google, vous pouvez suivre ce lien.

Comme toutes les sessions se déroulent sur zoom, assurez vous d’avoir une bonne connexion les jours de séance, et de disposer d’un lieu où vous ne serez pas dérangé.
Combien coûte le programme MBSR?

Prix normal: 400€
Prix réduit (Early Bird, 3 mois avant le début): 360€
Le tarif réduit est aussi accordé pour les personnes à faibles ressources (<1400€), les étudiants ou les inscriptions simultanées (couples ou amis).

Le paiement en plusieurs fois est possible : 120 € à l’inscription, puis un paiement de 280€ ou 2 x 140€ au début du programme.

Ce tarif comprends l’entretien préliminaire, les séances (8 séances de 2h30 et une journée de 7h), le manuel et l’accès à la plateforme ainsi qu’à des audios et vidéos de méditations guidées.
Qu’amener pour les séances?

Nous ne faisons pas de pause fixe lors des séances, mais vous pouvez à tout moment prendre un moment pour aller au toilettes ou prendre quelques instants de pause si vous en ressentez le besoin.
Prévoyez un tapis de yoga, un lieu pour vous allonger et un coussin de méditation (ou un petit banc ou une chaise sur laquelle vous pouvez méditer).
Vous pouvez prévoir une boisson ou une collation si vous le souhaitez.
Lors de la première séance, prévoyez quelques grains de raisin.
Mais pas d’inquiétude, tout cela sera abordé dans un mail d’accueil au début du programme!
Participer au programme MBSR sur Zoom: mode d’emploi

Étape 1 Télécharger Zoom
Rendez-vous sur zoom.us/download depuis votre navigateur
Cliquez sur Télécharger sous « Zoom Desktop Client »
Ouvrez le fichier téléchargé et suivez les instructions d'installation
Il est préférable d’utiliser un ordinateur (ou à la limite une tablette) pour les séances afin d’avoir un visuel sur tous les participants de manière simultanée.

Étape 2 Créer un compte (gratuit)
Ouvrez Zoom et cliquez sur S'inscrire gratuitement
Entrez votre adresse e-mail, puis confirmez-la via le lien reçu dans votre boîte mail
Choisissez un mot de passe et complétez votre profil (prénom, nom)
Vous pouvez aussi vous connecter avec un compte Google ou Facebook existant

Étape 3 Rejoindre la session de stage
Nous vous enverrons un lien de réunion par e-mail quelques jours avant le début du programme (ex. : zoom.us/j/123456789). Ce lien sera le même pendant toute la durée du programme.
À l'heure du stage, cliquez sur ce lien — Zoom s'ouvre automatiquement
Vous pouvez aussi ouvrir Zoom, cliquer sur Rejoindre et entrer l'ID de réunion et le mot de passe fournis
Choisissez Rejoindre avec l'audio de l'ordinateur pour entendre les participants

Étape 4 Les commandes essentielles pendant le stage
Micro: Couper / activer avec le bouton en bas à gauche
Caméra: Activer ou désactiver votre vidéo
Chat: Envoyer des messages à tous ou au formateur
Lever la main: Signaler que vous souhaitez prendre la parole
Participants: Voir la liste des personnes connectées
Quitter: Bouton rouge en bas à droite pour partir

Conseils pratiques
- Testez votre micro et votre caméra avant le stage (Zoom → Paramètres → Audio / Vidéo)
- Connectez-vous 5 minutes en avance pour éviter les problèmes de dernière minute
- Restez en mode silencieux (micro coupé) durant les méditations guidées. Pendant le reste des séances, si vous n’avez pas de bruit parasite ou de problèmes de micro, vous pouvez garder le micro allumé.
- Choisissez un endroit calme, bien éclairé et avec une bonne connexion internet, dans lequel vous ne serez pas dérangé.
En cas de problème technique, signalez-le via le chat, ou par sms, whatsapp ou e-mail au formateur.