Stage
Clarté et stabilité
Un cycle d'approfondissement pour retrouver clarté mentale et stabilité attentionnelle
Dans un contexte où l’attention est fragmentée par les sollicitations, les tâches à accomplir et le bruit informationnel, ce programme propose de revenir à une méditation fondée sur l’équilibre entre effort et détente.
Clarté et stabilité est un stage de pleine conscience destiné aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation et souhaitant retrouver davantage de clarté mentale, de stabilité attentionnelle, de discernement et de quiétude.
Clarté et stabilité est un stage de pleine conscience destiné aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation et souhaitant retrouver davantage de clarté mentale, de stabilité attentionnelle, de discernement et de quiétude.
250 €
5 x 2 heures
En distanciel
PAIEMENT SÉCURISÉ
PAIEMENT EN 2 X
ENTRETIEN PERSONNALISÉ
À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?
- aux personnes ayant une expérience de pleine conscience et une pratique personnelle de la méditation
- les personnes qui se sentent dispersées ou sursollicitées.
- les personnes qui se sentent dispersées ou sursollicitées.
LES BIENFAITS DU PROGRAMME
- Retrouver un apaisement plus facilement
- bénéficier d’une acuité attentionnelle qui améliore la qualité de nos choix
- Acquérir de la souplesse dans nos perceptions et appréhender de nouvelles perspectives
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Qu’est-ce que le programme Clarté et stabilité? expand_moreClarté et stabilité est un cycle d’approfondissement de la pleine conscience. Il explore la manière dont l’attention, lorsqu’elle se stabilise par la méditation, peut ouvrir un espace de lucidité, de liberté intérieure et de discernement.
Le programme ne vise pas une concentration forcée. Il propose plutôt de cultiver une attention posée, suffisamment souple pour rester vivante, et suffisamment stable pour ne pas être emportée par les sollicitations extérieures ou les réactions intérieures. -
Pourquoi cultiver de la clarté? expand_moreL’attention est un enjeu, voire une matière première. On se souvient de Patrick le Lay, parlant du modèle d’affaire de TF1 et expliquant que « ce que nous vendons à Coca-Cola, c’est du temps de cerveau humain disponible ». Aujourd’hui, les neurosciences sont parties prenantes du marketing. Les nouvelles formes de marketing cherchent à capter notre attention, au moins momentanément. Notre attention non consciente s’imprègne alors d’informations qui orientent nos choix et décisions. En effet, une attention non maîtrisée et non renforcée est à disposition de tous les stimulis sensoriels.
À notre époque, la baisse du niveau d’attention a de nombreuses répercussions :
- Elle nous rend plus émotionnelles et réactif,
- Nos décisions sont plus réduites et déterminées par des habitudes mentales,
- Les biais cognitifs sont particulièrement opérationnels.
Il est donc primordial de cultiver une attention claire et stable. La clarté émerge quand l’attention se focalise à travers la méditation. Ce n’est pas une concentration issue d’un effort mais d’un équilibre entre effort et détente que l’on arrive à faire durer.
La clarté nous permet de mieux profiter de nos sens, de choisir et d’enrichir les informations et les connaissances qui viennent à nous. Elle nous rend aussi plus souple en nous permettant d’être moins pris par nos réactions et de créer des réponses aux situations plus diverses et adaptées. Nous gagnons en liberté intérieure. -
Quelles sont les étapes du programme? expand_morePendant les cinq séances en ligne guidées par Stéphane Faure, nous alternerons méditations de pleine conscience, mouvements en conscience et échanges pour cultiver la clarté et la stabilité.
Séance 1: Focus : Activer la clarté par l'attention et le corps afin d’apaiser le vagabondage mental et ses incidences (ruminations, inquiétudes),
Séance 2: Sens : L'éveil sensoriel comme ancrage, la variété des sens comme clarté, (cultiver une agilité sensoriel pour démultiplier ses capacités d’attention et de stabilité)
Séance 3: Flux : Clarté et stabilité au coeur de l’incertitude (améliorer son équilibre physique, psychique et émotionnel en cultivant la cohérence corps/esprit)
Séance 4: Essence : La paix lumineuse jusqu’au plus profond du sommeil. (conduire notre expérience de clarté jusqu’au cœur de la somnolence.)
Séance 5: Direction : Faire de la clarté son refuge. (clarté et stabilité nous permette de mieux guider le navire de notre vie et de s’orienter vers ce qui est essentiel pour soi)
Après chacune des cinq séances, un support et des méditations guidées sont proposés ainsi que des exercices informels au quotidien pour faciliter l’intégration des thèmes de la semaine. -
Qui sera votre guide? expand_moreStéphane Faure enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans et pratique la pleine conscience depuis 35 ans. Il a une longue expérience du bouddhisme tibétain, particulièrement riche dans l’intégration des émotions sur le chemin spirituel. Il adapte son enseignement à l’approche de la pleine conscience non-confessionnelle, qui lui permet de s’adresser à chacun avec profondeur et douceur.
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Ce stage de pleine conscience en ligne s’adresse t’il à moi? expand_moreCe stage peut vous convenir si vous avez déjà une première approche de la pleine conscience, par un programme MBSR ou une pratique personnelle de méditation, et si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique.
Il est particulièrement cohérent si vous souhaitez :
- retrouver davantage d’espace intérieur ;
- renforcer votre attention ;
- approfondir votre stabilité ;
- mieux traverser les sollicitations du quotidien ;
- clarifier votre rapport aux décisions et aux changements.
Il ne convient pas comme première initiation à la pleine conscience, dans ce cas, il vaut mieux commencer par un programme de découverte comme Découvrir la méditation ou le programme MBSR, ou encore des séances quotidiennes comme dans le cycle Se poser en soi et avancer.