Accompagnement individuel sur mesure de votre pratique de méditation

Cet accompagnement s’adresse à trois profils.

Les pratiquants de pleine conscience qui souhaitent approfondir leur expérience grâce à un suivi individuel.

Les débutants qui préfèrent découvrir la méditation par un parcours personnalisé, hors des contraintes d’un programme de groupe (par exemple: MBSR, Découvrir la méditation, Se poser ne soi et avancer)

Les enseignants déjà certifiés qui veulent affiner un aspect précis de leur posture, en dehors d’un cadre de certification.

Il est libre et sans prérequis. Si vous préparez votre certification d’instructeur MBSR, c’est la supervision individuelle qui correspond à votre parcours.

Une fois le cadre établi, chaque séance se construit autour de vos retours d’expérience et de votre pratique vécue. La session alterne échanges, méditations guidées et exercices informels à intégrer dans votre quotidien jusqu’à la rencontre suivante.

Les séances durent une heure et se déroulent par téléphone ou visioconférence, à la demande, selon vos disponibilités.

Pour l’accompagnement des enseignants, quelques notes de suivi sont demandées en amont. Ces points de réflexion servent de base à l’échange, pour cibler précisément les axes de progression.

La méditation s’apprend souvent en groupe, puis se poursuit seul chez soi. C’est là que la pratique s’essouffle, se rigidifie ou se heurte à des obstacles qu’on ne sait pas nommer.

Un accompagnement individuel permet d’explorer de nouveaux chemins et de lever ces blocages spécifiques. Il aide à gagner en précision et à cultiver une véritable autonomie au quotidien.

Pour un débutant, il offre une alternative aux programmes de groupe : un parcours construit sur mesure, à votre rythme.

Enseigner la méditation soulève des défis concrets : ajustement de la posture, pertinence du contenu, dynamique relationnelle avec les participants. L’accompagnement offre un espace pour transformer ces difficultés en leviers de progression.

Nous nous appuyons sur le MBI-TAC, les critères d’évaluation de l’enseignement des interventions basées sur la pleine conscience, développés par l’Université de Bangor. C’est une structure de référence internationale pour évaluer et faire évoluer ses compétences d’enseignant avec précision.

Cinq heures représentent une durée idéale pour explorer une thématique en profondeur et garantir une progression réelle. Ce cadre permet de définir un parcours clair, à l’issue duquel vous pouvez évaluer votre intégration et votre autonomie.

Le format reste adaptable selon vos besoins. L’objectif est de vous offrir un cycle complet : une fois ce premier jalon franchi, vous restez libre de revenir plus tard pour approfondir un nouvel angle ou aborder un autre sujet.

Les deux prestations se ressemblent — cinq séances individuelles, à distance, avec le même enseignant — mais elles n’ont pas la même fonction.

La supervision est un dispositif obligatoire du parcours de certification d’instructeur MBSR. Elle porte sur le programme que vous enseignez, suit les huit semaines du MBSR séance par séance, et donne lieu à un mémoire validé par un second lecteur.

L’accompagnement individuel est libre et sans prérequis. Il porte sur votre pratique ou sur un aspect de votre posture que vous choisissez, sans cadre certifiant ni livrable.