Programme en 5 séances pour trouver l’espace dans les émotions

Stéphane Faure

mardis du 12 mai au 9 juin 2026, de 19h à 21h

En ligne

250€, prix de lancement 200€ jusqu'au 3 mai

Ce programme vise à cultiver une intelligence intuitive qui permet de retrouver un espace de liberté au cœur même des émotions.

Il s’adresse aux personnes ayant déjà une expérience de la pleine conscience et voulant utiliser sa pratique pour retrouver de la liberté de choix et plus de détachement. Il n’est pas conçu pour faire émerger une qualité de présence qui libère de l’emprise des émotions.

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Cycle sur 5 semaines avec Stéphane Faure pour trouver l'espace dans les émotions

Approfondir l’expérience de pleine conscience / Utiliser les émotions pour retrouver de l’espace et de l’énergie au lieu de les perdre / Nourrir son intelligence intuitive et retrouver de la liberté intérieure

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Quelle liberté, quelle force, quel équilibre peut-on trouver dans les émotions?

À terme, avec la pratique, l’individu gagne en agilité et peut utiliser l’énergie des émotions pour nourrir cette intelligence intuitive. C’est ce que l’on nomme la sagesse ou l’auto-compassion. La pleine conscience est une approche essentielle pour améliorer l’attention et réguler les émotions, favorisant ainsi le développement de l’équilibre et de la santé mentale. Un état émotionnel ici se réfère à un état d’être qui modifie en profondeur notre humeur en nous plongeant dans un état de menace, d’indifférence ou de manque. Souvent on passe de l’un à l’autre en un clin d’œil!

L’objectif est de restaurer un espace de liberté au cœur même des émotions, empêchant la personne de s’y laisser enfermer. Avec la pratique et le temps, chaque personne acquiert une plus grande agilité, lui permettant d’utiliser l’énergie des émotions pour nourrir cette intelligence intuitive.

Qu’attendre de chaque séance?

Ce programme en 5 semaine est l’un des cinq cycles que nous vous proposons régulièrement visant à cultiver les différents points clé de la pleine conscience.

Chaque séance alterne des apports théoriques, des méditations guidées, des échanges et des mouvements en conscience liés au thème principal pour permettre une intégration dans le corps et dans l’esprit.

Après chacune des cinq séances, un support et des méditations guidées sont proposées ainsi que des exercices informels au quotidien pour faciliter l’intégration des thèmes de la semaine.

Profil de l’enseignant

Stéphane Faure enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans et pratique la pleine conscience depuis 35 ans. Il a une longue expérience du bouddhisme tibétain, particulièrement riche dans l’intégration des émotions sur le chemin spirituel. Il adapte son enseignement à l’approche de la pleine conscience non-confessionnelle, qui lui permet de s’adresser à chacun avec profondeur et douceur.

Ce stage de pleine conscience en ligne s’adresse t’il à moi?

Oui, il s’adresse à vous si vous avez déjà une première approche de la pleine conscience, par le programme MBSR ou une pratique personnelle de la méditation et si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique et cheminer avec un groupe pour explorer les forces et vulnérabilités de vos émotions.

Non, il ne vous conviendra pas si vous ne connaissez pas encore la pleine conscience et ne savez pas comment méditer avec les pensées et les émotions.

Il est également important de noter que ce programme n’est pas destiné à la gestion des émotions en situation de crise, mais vise plutôt à faire émerger une qualité de présence stable, créant un milieu qui facilite la régulation des émotions.

Quels sont les étapes du programme?

Méditer sur les pensées, c’est arriver à approfondir notre expérience de paix intérieure. Une impression de profondeur et d’espace se manifeste au fur et à mesure que l’on apprend à être moins pris par les pensées et les émotions. Cette première étape a été abordée à un degré ou un autre dans l’un des programmes de pleine conscience.

La deuxième étape est d’apprendre à intégrer plus profondément et conjointement le mouvement des pensées et des émotions, et d’intégrer cette expérience dans son quotidien.

La troisième étape est de comprendre que les qualités issues de la pleine conscience sont renforcées au fur et à mesure que se développe l’accueil d’émotions perturbatrices

La quatrième étape est de pouvoir se libérer de l’aspect conditionnant des émotions et de s’éveiller un tant soit peu à notre capacité créatrice : différentes manières de qualifier, d’aborder et de vivre une situation.