page stages CULTIVER LA PLEINE CONSCIENCE

IMP en ligne

Laurence Thomas

Séances les jeudis 19 et 26 septembre, 3 et 10 octobre, 7, 14, 21 et 28 novembre 2024, de 19h15 à 22h. Journée de pratique le samedi 26 octobre de 9h30 à 16h30.

En ligne via Zoom

450€

Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (Interpersonal Mindfulness Programm – IMP) est basée sur la pratique de la méditation interpersonnelle innovante et structurée du Dialogue Conscient (Insight Dialogue), développée par Grégory Kramer. Le programme invite à l’exploration du stress interpersonnel en cultivant la conscience, la stabilité mentale et le calme inhérents à la méditation formelle silencieuse. Ce sont ces qualités qu’il est question d’intégrer alors dans nos relations avec les autres.

Interpersonal Mindfulness Program (IMP)

Développé à UMass (Massachussets, Etats-Unis) par des enseignants de pleine conscience et des programmes de compassion expérimentés, le programme IMP aide à développer la pleine conscience, l’empathie et la compassion dans la sphère interpersonnelle. Au cours de 8 semaines, vous expérimentez: - la pratique des six guidances de la pleine conscience interpersonnelle (en binôme ou en groupe de 3/4) issues du dialogue conscient « Pause », « Détente », « Ouverture », « S’accorder à ce qui émerge », « Écoute Profonde » et « Parole Vraie ». - l’exploration des thèmes de la vie dans le dialogue méditatif (par exemple, la réactivité dans le corps et l’esprit, la comparaison, les sentiments de supériorité ou d’infériorité, le désir, les différents rôles dans la vie privée et sociale, l’impermanence, etc). - un rafraîchissement et un approfondissement de la pratique de la pleine conscience et de la compassion.
Programme

Les points abordés pendant ce stage

Picto Communiquer en conscience

Picto Méditer avec les pensées

Picto Travailler avec les situations difficiles

Programme de Pleine Conscience Interpersonelle

Programme IMP : de la pratique individuelle à la pratique interpersonnelle de la pleine conscience

La plupart d’entre nous avons passé de longs moments dans une pratique solitaire, sur le coussin, développant pleine conscience, calme intérieur et qualité d’attention à soi et à ce qui est. Et dans le flux habituel de nos vies quotidiennes, nous expérimentons le défi de maintenir la pleine conscience, particulièrement dans les interactions avec ceux qui nous entourent.

Et si les relations humaines constituaient l’un des meilleurs espaces pour cultiver la pleine conscience ? En tant qu’êtres humains, nous avons été conçus pour nous accorder aux autres. Or sans cet ajustement, toute rencontre avec l’autre devient une potentielle source de stress. Avec le soutien de la conscience et l’intention bienveillante de porter attention à soi et à l’autre, l’acte de communiquer devient une opportunité pour éveiller nos capacités innées d’amour, de joie et de sagesse.

Inviter la pleine conscience dans les moments de relation, tel est bien l’objet du Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (Interpersonal Mindfulness Programm – IMP), programme en 8 semaines développé à UMass (Massachussets, Etats-Unis) par des enseignants de pleine conscience et de programmes de compassion. C’est un lieu propice pour apprendre à sortir du pilotage automatique, remarquer les tensions et se détendre, accepter avec douceur l’expérience du présent, s’ouvrir et s’accorder à l’émergence alors que nous écoutons profondément et que nous exprimons la vérité de notre expérience subjective…

Tarifs

  • Particulier: 450 €
  • Pour la formation continue et les tarifs professionnels, voir l’onglet “Formations”
  • L’aspect financier ne doit pas être un problème; n’hésitez pas à nous contacter. Un prix réduit de 350€ est possible pour les demandeurs d’emploi (revenus <1400€) ou pour les étudiants, et un paiement échelonné est également possible sur demande.