Se poser en soi et avancer

DATES A VENIR

En ligne (Zoom)

70€

Ce programme de méditation en ligne de cinq fois une heure sur une semaine permet de reprendre un élan dans sa pratique de la méditation ou de la soutenir. Il se déroule en petit groupe et des enregistrements des pratiques sont fournies aux participants.

Se poser en soi et avancer

Retrouvez votre rythme et approfondissez votre pratique de méditation de pleine conscience avec notre série de sessions guidées. Ces séances en ligne vous permettront de renouer avec les bienfaits de la pleine conscience. Nous explorerons plus en profondeur avec de nouvelles méthodes pour enrichir votre expérience méditative. Que vous cherchiez à raviver votre discipline ou à franchir de nouvelles étapes, ces sessions s'adapteront à vos besoins. Rejoignez-nous pour redécouvrir et cultiver une pratique plus profonde.

Les points abordés pendant ce stage

Se poser en soi et avancer : sessions de méditations en ligne

Ces sessions en ligne sont ouvertes à tous ceux qui souhaite découvrir, approfondir ou retrouver un élan à la pratique

Quelles types de méditations nous allons faire?

Lors de ces sessions nous allons reprendre certaines méditations d’ancrage attentionnelle du corps, de la respiration, des sensations. puis nous pourrons explorer un peu plus la capacité créatrice du mental et pour ensuite nous engager dans les approches plus liées à la compassion.

Quels sont les apports des sessions de méditation en ligne?

Développer des stratégies adaptées de régulation émotionnelle
Reconnaître et rééquilibrer les effets indésirables comme la rumination, l’évitement cognitif et comportemental, les symptômes d’anxiété et l’inquiétude.
Faire face au changement
Gérer ses émotions
Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Savoir utiliser la pleine conscience et la compassion comme outils de régulation émotionnelle

Quand, où et quoi ?

🗓️ De 8h00 à 9h00 du lundi au vendredi

🖥️ Les sessions en groupe se font en direct avec l’application gratuite Zoom.

🎧 Des enregistrements audios des méditations seront reçus tout au long du programme, pour être mise en pratique entre chaque sessions. Les enregistrements seront mise à disposition jusqu’à la prochaine session « se poser en soi et avancer »