Se poser en soi et avancer

Du 18/12/2023 au 22/12/2023 de 13h à 14h

En ligne (Zoom)

70€

Ce programme de cinq fois une heure sur une semaine permet de reprendre un élan dans sa pratique de la méditation ou de la soutenir. Il se déroule en petit groupe et des enregistrements des pratiques sont fournies aux participants.

Inscription

Se poser en soi et avancer

Prendre le temps de se retrouver en nous, retrouver notre centre de gravité conscient et continuer un pas après l’autre, un instant après l’autre. Pratiquer ensemble, retourner à des bases et retrouver notre pratique avec des exercices simples.

Les points abordés pendant ce stage

Objectifs pédagogiques

Développer des stratégies adaptées de régulation émotionnelle
Reconnaître et rééquilibrer les effets indésirables comme la rumination, l’évitement cognitif et comportemental, les symptômes d’anxiété et l’inquiétude.
Faire face au changement
Gérer ses émotions
Adapter l’aptitude de l’attention Face au multitâche
Savoir prendre soin de sa santé en milieu confiné
Savoir utiliser la pleine conscience et la compassion comme outils de régulation émotionnelle

Des enregistrements audios des méditations seront reçus tout au long du programme, pour être mose ne pratique en chaque sessions.

Les sessions en groupe se font en direct avec l’application gratuite Zoom.

De 13h00 à 14h00 une fois par semaine.